一番痩せた方法を一言で 【ダイエット成功者が語る】 GC発


この記事は私がまとめました

montescueさん

一番効果があったダイエット法は何だった??

毎日1時間ジョギング、ダンベルや腹筋運動、そして夕食はキャベツのみ。
これで10キロ減!

『上手く行きそうな片思い』のとき
次会ったとき痩せたねと言われたくて
めちゃくちゃモチベーション上がって痩せる痩せる

晩ごはんを軽くして、お腹をグーグーにすかせて寝るのが一番効果あった。

片道40分、自転車通学。あれはやせたわ。

18時以降食べないダイエット

気がついたときにお腹を凹ませてインナーマッスルを鍛えてた。
ウエストが細くなった

国立病院ダイエットってやつ!
2週間だし頑張れる。
お腹空いて辛いってこともないし確実に痩せられた。

貧乏になった時に食費削るだけ削ったら本当に痩せた

胃袋ダイエットで半年で10キロ痩せました。
とにかく何を食べてもいいけど、必ず2~3割残すってダイエット。
最初から少なく盛るのでなく残すってのがコツらしいよ

飲み物は水のみ、食べ物はところてんやさしみこんにゃくだけ。
2ヵ月で16キロ痩せました。

子どもを産んでから、一緒に夕飯を17~18時にとるようにしたら何もしてなくても痩せた

・間食と夕飯を減らし、夜食はナシ
・毎日ウォーキング1時間、寝る前にストレッチ
1年間で14キロやせた

コアリズムとウォーキング30分くらい
夜だけ炭水化物抜き
半年で8キロくらい痩せた

水泳が1番やせました!

スクワット。
2週間で、ウエストが6センチ減った!

カーヴィーダンスが1番綺麗に痩せた。
食事は夜は野菜とタンパク質中心
1年で12キロ減、体脂肪も17%まで減らせた

糖質制限は痩せました。炭水化物、甘いものは避けて脂質を多めにとる

マイクロダイエット
お金はかかるけど結果がすぐでる。

夕食抜くだけ。慣れると辛くない。

ちょっとお高めの服をサイズ小さめで買う。
運動頑張って1週間に一回着てみる。

甘いもの、揚げ物、肉を食べないダイエット。

朝 飲むヨーグルト
昼 春雨スープ、サラダ、おにぎり半分
夜 サラダ、野菜のおかず
3週間で4~5キロ減。

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