『チートデイ』って本当にやっている人いるの?チートデイの実践者と注意点まとめ


この記事は私がまとめました

TitEさん

◆チートデイとは

ダイエット中や減量中にたくさん食べてもいい日

チートデイとは、停滞期にあえてたくさん食べて摂取カロリーを増やすことで、体に「飢餓状態じゃないよ」と教えることです。これにより体はホメオスタシス機能をオフにして、また体重が減るようになるはず。

◆チートデイの実践を公開している人

AYAさん(カリスマトレーナー)

焼肉、土日に必ず行くくらい好きだし、糖質高めの冷麺も食べます。チートデイがあるから平日は頑張れる。

私のチートデーは土日。甘いものが大好きなので、週末には大好きなモンブランをご褒美に食べますよ(笑)。そういう日があるから、また平日は頑張ろうって思えるんです

AKIOさん

シーナさん

斉藤さん

ゆもださん

◆Twitterでも報告者多数

おはようございます。
本日の体重記録
79.2㎏
お気付きの方がいらっしゃるでしょうか、実は今日の計測値は僕にとってかなり興味深い物になっています。以前出した計算表によれば、チートデイの負債を返済するのに3日費やす為、体重減少は遅くなるはずです。ところが

開始:89kg
今朝:69.8kg
減量幅:-19.2kg
前日比:-1.3kg
ダイエット継続日数:229日目
(内ケトジェニック期間:181日)
ローファットダイエット:48日目
コメント:おお!なんか落ちてる!チートデイの反動かな??
#筋トレ #減量 #毎日更新 #ダイエット pic.twitter.com/WlC6qHPggk

ダイエット完結編(2)

レコーディング結果は以下の通り
大体右肩下がりで順調
終盤に体重、脂肪が上がってるのは実験的にチートデイを
導入してみたからです
効果は抜群だ!

反面、筋肉量は謎のドッタンバッタン大騒ぎ状態
ダイエット中は多分、正確に測定できないんでしょうね
平均で61.7kgでした pic.twitter.com/CDtASDBbqp

21時間前から0.1kg減りました!現在の体重は72.0kgです。体脂肪率は20.4%です。
チートデイだからバカスカ食べた #simpleweight_jp bit.ly/hh0tu1

チートデイでめっちゃ食ってるんだけど、Ingressでチャリ三時間以上漕いでたせいか、体重そこまで増えてない。
もう少し食い足そう pic.twitter.com/ar0nBFyDqx

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