一人暮らしでも大丈夫!風邪の時にコンビニで買える食べ物&飲み物


この記事は私がまとめました

mamegikuさん

◆◆◆風邪を撃退する3つのポイント◆◆◆

☆ひたすら寝る

良質で長い睡眠をとると体の免疫力が高まり、風邪のウイルスを素早く撃退することができます。

熱が出ていなくても、風邪のときは体内の細胞がフル稼働していますから、細胞の一つ一つが水分を必要としているのです。

寝つけない場合でも、横になって目を瞑っているだけで体力は回復していきます。

☆水分を多めに摂る

風邪をひいたときは、発熱や発汗のため脱水になりやすく、水分補給にも気を使う必要があります。

風邪のときに不足しがちなミネラルを補給するためには、経口補水液やスポーツドリンクを飲むのもおすすめです。

☆食べたいものを食べる

◆◆◆風邪の時は何を食べれば良い?◆◆◆

積極的に摂りたい栄養素5つ

すでに風邪を引いてしまった場合には早急に回復したいもの。風邪の時に積極的に摂取すべき栄養素とはどんなものなのだろう?

■たんぱく質

■ビタミンA

ビタミンAは粘膜の形成に欠かせないビタミンで、体内へのウイルスの侵入を防いでくれます。

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