戸田恵梨香の体型維持法(体重維持法)


この記事は私がまとめました

最近、芸能人のダイエット方法に関するまとめ記事を多く作成しています。

lletee127さん

本名:戸田恵梨香
生年月日:1988年8月17日
出生地:兵庫県神戸市
身長:164 cm
血液型:AB型
職業:女優
ジャンル:テレビドラマ、映画、CM
活動期間:2000年 –
事務所:フラーム
公式サイトhttp://www.flamme.co.jp/actress/profile.php?talentid=6

体重:ネット上では42kg程度と言われています
スリーサイズ:B75・W57・H78
出身地:兵庫県神戸市灘区
出身小学校:神戸市立成徳小学校
出身中学校神戸市立鷹匠中学校
出身高校:堀越高校

戸田恵梨香さんのダイエットはストイック?!

戸田恵梨香さんのダイエット法は意志力がすごい!

「ただひたすらストイックに己を鍛える 」「絶対に痩せるという信念を持つ 」、それが戸田恵梨香さん流ダイエットの極意。

そのストイックさは「かつてジョギングのやり過ぎで疲労骨折を起こした」というエピソードからも垣間見ることができます。

真似できない!?戸田恵梨香のストイックすぎるダイエット法

少し前と比べてかなりダイエットでしぼった印象の戸田恵梨香さん。

戸田恵梨香さんのダイエット成功の秘訣はそのストイックな内容だった?
戸田恵梨香さんのストイックなダイエット法をご紹介します!
このストイックなダイエットを真似できたら少しは戸田恵梨香さんにちかづける?

戸田恵梨香さんの体型維持法(食事編)

食事編① 午後6時以降は食べない

戸田恵梨香さんは夕食は6時以前に済ませ、それ以降は食べないを徹底しているそうです。

戸田恵梨香さんは夕食を6時前に済ませて、それ以降は食事をしないように徹底しているようです。

夜は活動量が減るので、あまり寝る前に食べると、脂肪になりやすくなります。

夜6時以降食べないダイエット方法は、女優やモデルも実践しているので、近年注目されているダイエット方法です。

食事編② 一回の食事量を減らす

食事編③ 食べる順番に気をつける

食事編④ 炭水化物を減らし、野菜を多く食べる

食事編⑤ 低糖質・高タンパク

食事編⑥ コラーゲンドリンク

どうしても痩せなければと思ったときに、一番効果的なのは、一回に食べる量を減らすことであるとしている。

戸田恵梨香さんは基本的に3食食べるのですが、炭水化物を食べるのは朝だけだそうです。このダイエット方法を徹底しているようです。

女優の戸田恵梨香さんがダイエットに一番効果的だというのが、一回の食事量を減らすこと、炭水化物は朝だけ食べること、午後6時以降は一切食事しないこと、などと語っています。

なるべく野菜を食べるようにし、コラーゲンドリンクを飲んだりしていて、食べる順番などにも気をつけているようです。
そして午後6時以降は何も食べないそうです。

食事の前半に野菜を食べて、肉や魚などの主菜を食べ、後半にごはんやパンや麺などの炭水化物を食べるという方法です。

野菜を先に食べる事でメイン料理やご飯などの食事の総量が2~3割自然と減った状態でも満足できるようになります。

食事制限だけでなく、食事の仕方にも工夫がありました。
食事の際、炭水化物は摂らないようにし、野菜をたくさん食べるように気を付けるというものです。

でも、この炭水化物を抜く食事だと、かなりの確率で肌荒れや便秘の心配がありますよね。

そこで、戸田さんはコラーゲンやサプリメントを定期的に飲んで補うことで対処し、見事ダイエットに成功したようです!

基本的に肉食だという戸田恵梨香さん。
日々の食卓はたんぱく質と野菜がメインに並ぶことが多いのだそう。
中でも特に鶏肉が大好きなのだそうです。

また、お肉ばかり続いてると思ったら、お鍋にしてたっぷり野菜をとるようにしたり、炭水化物を減らしたりしているのだそうです。

戸田恵梨香さんは低糖質を心がけながら、高たんぱくな食事をされていました。

ダイエット中は脂肪が燃焼されるのですが、筋肉も一緒に落ちてしまいます。

そのため、痩せたはいいけれど、筋肉が減りリバウンドしやすくなってしまうのです。

食事編⑦ 漢方薬

数年前から漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいる。

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