スタンダードコース（短期２か月間）であれば、トレーニング費用は1回50分のトレーニング16回分で29万8000円からとなっています。

つまり、1回50分のトレーニングで 18,625円かかるということです。

借金してでもジムに通おうと決意しました。何か変なスイッチが入ってて、このままボール体型で人生を送る損失に比べれば、50万円の借金なんて、それの利息なんて安いもんだ！って思ったんです。

好きなように好きなものを買っていたら、貯金はすぐになくなり それでも「少しだけだから」と思ってキャッシングで借り入れをするようになりました。

少しだけだからなんて、すぐに借りることに慣れると忘れていき、 借入額はどんどん増える一方でした。

選び方のポイントは、忙しくても無理なく続けられるか。
所要時間や手間がかなりかかったり、始めるハードルが高くないかです。
場所を選ばない運動や、簡単に始めやすいものなどを取り入れて見ましょう。

帰りの電車で一駅早く降りてその分を歩いてみて下さい。

それもただダラダラと歩くのではなく、背筋を伸ばして少し早歩きで歩くようにしましょう。それだけでも十分な運動になるんです。ある程度の距離があれば体が温まって汗が出ますよ。

最低でも週3回ほどは運動を行ないましょう！ダイエットには筋トレ×有酸素運動がおすすめです。

1日の運動時間を長くして期間を短くするよりも、運動時間が短くても長期的に行う方が効果的です。1日5分でもできる限り毎日行うようにしてください。

体を動かす運動には２種類の運動に分かれています。それは、「有酸素運動」と「無酸素運動」です。脂肪燃焼に適しているのが有酸素運動の方だと言われています。有酸素運動による脂肪燃焼は、運動してから15分から20分ぐらい経ってから行われています。

「会社から家までは絶対歩く! 途中、スーパーで割引になったお惣菜を夕飯用にGETします！」（ゆうこりんさん・28歳）

血流改善効果
女性は血行不良になりやすい傾向があり、血液の流れが悪くなると、さまざまな弊害が生じます。お風呂はその流れをよくするのに大変効果があります。シャワーだけでなく、毎日湯船に浸かり、できれば手足を動かすことによって、血流が改善されていきます。