高畑充希の体型維持法(体重維持法)


この記事は私がまとめました

最近、芸能人のダイエット方法に関するまとめ記事を多く作成しています。

lletee127さん

別名義:みつき
生年月日:1991年12月14日
出生地:大阪府東大阪市
身長:158 cm
血液型:AB型
職業:女優、歌手
ジャンル:舞台、ドラマ、映画
活動期間:2005年~
活動内容:歌手、女優
事務所:ホリプロ
公式サイト:http://www.horipro.co.jp/takahatamitsuki/

高畑充希のスタイルが悪いとも言われていますが、大変良いスタイルをしています。

高畑充希がスタイル悪いと言われるのは、おそらくあまり多くの肌の露出をしていないからでしょう。

露出がなくても、高畑充希はスタイル維持に多くの努力を行なっています。

高畑充希さんの体型維持法(食事編)

食事編① 朝起きたらまず白湯を飲む

高畑充希さんが朝起きたら、まず飲むのが白湯だそうです。

冷えに気を付けているという高畑充希さん。

食事編② ホットヨーグルトを食べる

充希ちゃんは今ホットヨーグルトにハマっているんだそう。

ホットヨーグルトとは何かというと、その名の通り、温めたヨーグルトのことです。

マヌカハニーをかけたホットヨーグルトを寝る前に食べるのが習慣になっているそうです。

高畑さんがホットヨーグルトにハマっているというコメントはこちら。

「電子レンジでチンするのですが、温めると、乳酸菌が一番活発に動く温度になるそうです。味は冷たい方が美味しいのですが、それを寝る前にちょっと食べると胃腸によいと聞きました。」

食事編③ 果物とトマトを食べる

高畑充希さんが美貌を保つために食べていると公言しているものは「果物」「トマト」「ヨーグルト」です。

高畑充希さんはトマトが好物であり、よく食べているそうです。

食事編④ 青汁豆乳と発酵食品

高畑充希さんの体型維持法(運動編)

運動編① 加圧トレーニング & ピラティス

言わずもがなですが、ピラティスとは、ジョセフ・ピラティスが提唱したメソッドで、背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズのこと、

加圧トレーニングとは、腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法のことですね。

運動は嫌いだと語る高畑充希さん。

しかし運動を行い汗をかき、新陳代謝促進やデトックスをした方が、肌にも体にも良いため、あまり好きではない運動にも力を入れています。

高畑充希さんが行っているのが、ピラティスと呼ばれるエクササイズと加圧を組み合わせたトレーニングでした。

2017年 高畑充希さんのこれからの大人の身体の作り方

「お尻が大きいので垂れると大ダメージ。加圧トレーニングを始めてお尻が上に上がった気がする。」

「今まで鍛えようと思ったことはなかったが、腹筋を縦に割りたくて去年から加圧トレーニングに通っている。行ける時は週に2回。」

2018年 高畑充希さんダイエット法・トレーニング

「運動は嫌いだが、動いて汗をかく方が結局肌にも身体にも良い。だから加圧とピラティスを組み合わせたトレーニングを始めた。」

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