痩せてるのに腹だけでる【胃下垂解消法】


この記事は私がまとめました

痩せている人特有の胃下垂の治し方まとめ。結構悩んで人多いです。

yumi_infoさん

胃下垂とは

胃下垂とは、その名の通り、胃が下に垂れ下がっている状態を言います。

胃の位置というのは、本来はみぞおちの辺りにあるのですが、胃下垂の方の場合はおへそや下腹部のところまで下がっています。

胃下垂の人の特徴

なかちんといずみんの食後の会話

い)お腹いっぱい!
私胃下垂だから食べるとすぐお腹出ちゃう!

な)え?胃下垂って痩せた人がなるんじゃないの?

い)え?

な)え?

胃下垂だと太らない??

胃下垂はやせている人に多い傾向にある
“胃下垂の人が太らない”というのは、一度に食べられる量が少ないために少しの食事で満腹を感じたり、もともと体質的にやせている人が多かったりするためだと考えられます。

正常な人が胃下垂になりたい、といって、無理に胃下垂になろうとするのは、

健康面でリスク が大きすぎます。

胃下垂だと何が問題??

@kyogoku_tenkyu それで痩せている場合、胃下垂とか、栄養の吸収率が極めて悪いとか、体に問題があって、あまり羨ましい状態でもないのではないかと思いますが…

こんな人がなりやすい胃下垂

暴飲暴食

食べ過ぎたり飲み過ぎたりすると、胃が常に膨らんだ状態となるため、重さに耐えきれなくなってしまい下に垂れ下がってしまいます。

ドックで胃下垂と言われた。いっぺんに沢山食べちゃ駄目だって。だから少しずつ食べなくてはならない。
でも美味しいものはお腹一杯食べたいよなー( 。゚Д゚。)

早食い

一度に胃に入る食べ物の量が多くなるため、重量が重くなってしまうことで胃に負担が掛かりやすくなり胃下垂になりやすいと言われています。

ストレスを溜め込みやすい人
強いストレスは自律神経のバランスを乱す原因となります。

自律神経が乱れると、神経性胃炎などにかかったり胃の働きが悪くなることがあり、胃に影響するため胃下垂になりやすいといわれています。

姿勢が悪いことが挙げられます。背中が曲がっている、姿勢が悪い、骨盤が歪んでいるなどが胃下垂の原因となります。

胃下垂解消法

腹筋で治す胃下垂

もともと消化管の運動機能が弱いケースもあるのだけれど、概ね腹筋が弱いことが指摘されています。

胃下垂の人にも腹筋の弱い人が多いと言われていることもあわせて考えれば、腹筋の力は大切だと言う事になります。

逆立ちで治す胃下垂

1)壁から15cmほど離れた床に、両手を下ろす(指先はしっかり開く)。
2)片脚ずつ蹴り上げて、両脚を上げる(お尻が後ろに出ないように)。
3)壁に両脚のかかとをつける。
4)目線は両手の間。腕全体と肩で体を引き上げる。
5)目標は10呼吸。
6)下りる時は、片脚ずつ床へ戻して、しばらく頭を下げた正座で休む。

<続きはこちら>

Pocket
LINEで送る