付けた瞬間、スッキリアームに!二の腕をほっそり見せるシェイパーをまとめてご紹介


この記事は私がまとめました

sennmonnkaさん

ダイエットを実践して他の部位はやせてきているのに、二の腕だけがまったく痩せる気配がない・・・

二の腕を細くしたい。そんな願いを持つ女性は多いですよね。特に、ノースリーブを着ることが多い夏は、二の腕が気になってしまうものです。

また、二の腕が太いと、ノースリーブやピッタリしたTシャツを着た時に、どうしてもたくましい印象になってしまうんですよね。

二の腕を細くするために、好きなお菓子を我慢して食事制限に取り組んだり、筋トレに励んだりしているという方は多いはず。
しかし、なかには「全然痩せない……」と、努力の成果を実感できずにいる方もいることでしょう。

そもそも、二の腕が「太くなってしまう」あるいは「痩せない」原因はどこにあるのでしょうか。

一、二の腕が太くなる4つの原因!!!

◆二の腕が太る原因①、猫背

パソコン作業している方や普段の姿勢で猫背になっている方は多いですよね。

猫背になると背中が丸くなることで左右の肩甲骨の間が徐々に広くなっていきます。

そうすることで背中や肩に緊張感がなくなり緩んだ状態になってしまいます。

胸や背中、肩の筋肉は繋がっているので二の腕や胸まで緩んできてしまうんです。

4つある原因の中でも、「猫背」が二の腕が太くなる一番重要と言っても過言ではありません。

姿勢が悪くなると他3つの原因を悪化させることもあるからです。

では、どのような姿勢がよくないのでしょうか?

上の図にあるように背筋が伸びている姿勢が正しいです。

猫背もNG、背中が反っていてもNGなんです!

◆二の腕が太る原因②、二の腕の筋肉が衰えている

出典toremo.jp

左の画像にある通り、二の腕は主に力こぶをつくる「上腕二頭筋」と二の腕の皮膚を支える「上腕三頭筋」の2種類の筋肉から成り立っています。

「二の腕を細くしたい」「二の腕を引き締めたい」という目的で、二の腕の筋トレをする場合は、上腕三頭筋を鍛えたほうがいいでしょう。

デスクワークの時間やスマホを使っている時間が長いという方は、二の腕を動かす機会が少ないため、二の腕の筋肉が衰えてしまい、結果的に二の腕が太くなってしまっている可能性があります。

筋肉は使われなければ、次第に衰えていくもの。衰えた筋肉には脂肪がつきやすくなるので、その結果、二の腕が太くなってしまうのです。

◆二の腕が太る原因③、セルライトができている

二の腕の脂肪を摘んだときに腕の表面にデコボコが現れた場合は、セルライトができている可能性があります。

セルライトは、脂肪細胞に老廃物が蓄積することにより形成される大きな脂肪のかたまり。

「一度形成されてしまうと落とすのが難しい」点が特徴の1つです。ダイエットをして「他の部位は痩せたのに、二の腕だけが痩せない……」という方は、二の腕にガチガチに固まったセルライトができてしまっている可能性があるでしょう。

◆二の腕が太る原因④、全身に体脂肪がつきすぎている

「二の腕が太い」と悩んでいたとしても、実は二の腕が部分的に太いのではなく、余分についた体脂肪のせいで全身が太っているという場合もあるでしょう。

この場合は、二の腕の部分痩せを目指すのではなく、全身の体脂肪を減らすことを目指しましょう。

二、二の腕が痩せない原因:3つ!!!

運動しても、なかなか痩せない二の腕!ダイエットは、それぞれの原因に適した方法でおこなわなければ、効果が出にくいもの。ダイエットを成功させるためには、自分の二の腕が「太い」あるいは「痩せない」原因を理解しておくことが必要不可欠です。

二の腕が痩せない大きな原因を挙げると、

原因①、血行が悪く二の腕が冷えている;
原因②、老廃物が溜まっている;
原因③、筋力量の不足している;

という3つの原因が考えられます。

「脂肪燃焼」という言葉を良く聞くように、脂肪を減らすには温度がとても重要です。つまり、ひんやり冷たい状態は、あなたの二の腕の脂肪が「もっとも燃焼しづらい」状態なのです。冷え性の場合は特に注意で、二の腕を細くするためには、温めることが絶対条件です!

女性は二の腕の筋肉量が少ないため、リンパ管に老廃物が溜まってしまいます。すると、二の腕全体がたるんでしまうだけでなく、脂肪もため込んでしまい、ボコボコのセルライトの原因となります。

リンパの流れをよくするためには、ツボ押しマッサージなどでケアをしなくてはいけません。

大丈夫!着用するだけで、見た目の1.5cmマイナス変化ーー二の腕シェイパーというものがある!!

スポーツやトレーニングをする時間がないという方も多くいますよね。そんな方に二の腕を痩せるには、おすすめなのが「二の腕シェイパー」です。
着圧や二の腕の保温によって、二の腕の引き締め効果が期待できます。

装着するだけで、楽に痩せられると言われている「二の腕シェイパー(二の腕サポーター)」ですが、種類が、多すぎてどれを選べばいいのか迷ってしまいます!

<続きはこちら>

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