自宅で出来る健康の為の体操


この記事は私がまとめました

国家資格 柔道整復師の著者が、本当にカラダに良い体操をまとめました。

yasuragi0730さん

体操の良さとは?

「カラダのケアをしないといけないけど、どのストレッチからすれば良いのか分からない」そんな方も多いのでは?ストレッチや運動も種類が多すぎて、選ぶのに苦労します。

そこで今回は、目的別にあなたにとって必要な動きをまとめた
【体操】と言う形のセルフケアをお伝えします。

どの体操があなたの目的に合うか?考えながら参考にして下さい。

【はたらく体操】肩周りから姿勢を正す体操

はたらく人が心地良く過ごせる様に作られた体操です。

動画だけでは細かい動きが難しいので、下に説明の入ったプレイリストも張っています。

【なごや健康体操】中京大学スポーツ科学部湯浅景元教授監修

中京大学スポーツ科学部湯浅景元教授監修
時間がない人もご自宅でできる体操です

【きくち体操】2018年話題の高齢者向け体操

メディアを騒がせた「きくち体操」です。
高齢者が自立したままコロッっと亡くなれる様に作られた体操です。

「岡山ドライバー体操」スペシャルムービー

ふざけている様に見えますが、かなりドライバー向けに考えられています。
楽しんでできるのも体操の良い所ですね

【ラジオ体操】言わずと知れた体操

説明要らないのでは?日本国民を健康にする為の体操です

体操についてまとめ

運動不足の解消だけでなく、様々なお体のトラブル対策に体操はおすすめです。
あなたのお体に合う体操を見つけて試してみて下さい。

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