男性にも豆乳はいいけど飲みすぎには注意!!!


この記事は私がまとめました

まろめるさん

男性が豆乳を飲むことによって得られる効果とは

増毛・育毛効果

男性の方の多くが陥る可能性のある薄毛を改善させる効果も期待できます。

筋トレにもおすすめ

ぽっちゃり体型の男性が筋トレをする場合ではまず植物性たんぱく質が豊富な豆乳で体を引き締めた方が効果的だといえます。

コレステロールを下げる効果も

焼肉やラーメンなど油っぽい食べ物が大好きな人は、健康診断などでどうしてもコレステロールの値が高めだと言われてしまうことがよくあります。豆乳で簡単にコレステロールを下げられるのは非常に魅力的だといえるでしょう。

認知症防止にも効果あり

豆乳の“レシチン”と、それに含まれる成分“コリン”が脳を活性化。記憶力向上、ボケ防止、集中力向上などにつながると考えられています。

注意!!男性は飲みすぎると悪影響が・・・

アレルギーがでることもある

どの食材にもいえることですが、ある一定の食べ物を短時間に大量に摂取した場合、稀にアレルギー反応が起こることがあります。

男性機能が衰える

女性ホルモンが増えすぎると性欲が減退してしまう恐れがあると言われています。

一日の摂取量の目安

豆乳は飲用に際し、一般的な推奨は一日当り200mlを1~3本程度ですが、特に制限はありません。ただ、通常の飲料と同様に他の食事とのバランスを考え飲用されることをおすすめします。

併せて読みたい記事

<続きはこちら>

Pocket
LINEで送る