[豆乳甘酒 簡単豆乳スムージー]毎日豆乳を飲むといい事しか起こらなかった!!


豆乳について

Twitterの美容アカウントや女性ユーザーに人気の豆乳。その実態、効能を調べてみました!

豆乳の種類は大きく「豆乳」、「調製豆乳」、「豆乳飲料」の3つに分けられ、大豆固形分がどのくらい含まれているのかで決まります。

ダイエットで痩せやすい体質をつくるために、一定量のたんぱく質を摂取することが不可欠です。

大豆の33%をしめるたんぱく質は、低カロリーで基礎代謝を活発にする機能があるため、ダイエットに効果があるそうです。

大豆たんぱく質は体内での吸収・分解に時間がかかり満腹感を得やすいため、間食予防としてもダイエットに効果的です。

大豆たんぱく質は血清コレステロールの低下作用、血小板の凝集性の抑制作用など、全身の血流改善に役立つといわれています。

大豆イソフラボンは、大豆の胚芽に含まれている植物性化合物でポリフェノールの一種で、女性ホルモンのエストロゲンに似た構造をしています。

乳がんなどのホルモン依存型のがん予防にも効果が期待されています。

血液中のコレステロールや中性脂肪などの血液中の余分な脂質を洗い流してくれ、肥満予防によいといわれています。

さらには、動脈硬化と身体の老化を予防するといわれています。

腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となり、善玉菌を増やし、免疫力を高めて腸壁を刺激し便通をよくします。

また、ビタミンB群が含まれており、イライラなど神経の不安定、集中力不足を防いでくれます。

血行をよくする作用もあり、美肌、肩こり、若返りを促進するといわれています。

こんなに良い事しかない豆乳を飲み続けたらどうなるのでしょう!?

豆乳を毎朝1杯飲み続けてみる

毎朝、コップ1杯の豆乳を飲むことを習慣づけてみました

美肌効果

まずすぐに効果がわかったのはお肌の変化でした!

お肌が常にパックをしたかのようにつるつるもちもちになりました!

化粧水も変えていないし、むしろいつもより食生活もスキンケアもきちんとできていなかったはずなのにこのような結果となり、大変驚きました

お通じの変化

また、お恥ずかしながら便秘が酷かったのに、豆乳を飲み始めてからは快調になりました!

ダイエット効果

1週間後ほどになると、なんと悩まされていたお腹周りの脂肪が落ちてすっきり…!

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