ダイエット中におすすめ!コストコで買える「太らない食品」7選

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コストコの食品は、美味しいけど
高カロリーです。

ずっと食べ続けると知らない間にお腹が出てしまいます!

じゃあ何を食べればいいのか!と思う人もいますが…

実は…

コストコにはあまり知られていない
低カロリーの食品が沢山あるんです!

こういった食品を食べ続ければ、ダイエットの成功率が比較的にアップします♪

★コストコで買える「太らない食品」

ダイエット中の方は、ヨーグルトがおすすめです。
ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内にいるデブ菌減らしてくれます。

しかも満腹になりやすいので、間食も防げます!

オイコスの1番の魅力は、脂肪0です^^

欅坂46のメンバーもオイコスを食べています^^

織田 奈那の公式ブログでは

最近欅の中で流行っているoikos ♪
これは期間限定のマンゴー味!

メンバーにオススメされて
買ってみたら凄く美味しかった!
脂肪ゼロだしダイエットの味方です♡

他にもプレーン砂糖不使用
プレーン加糖、ブルーベリー、
ストロベリー、パッションフルーツ味
があるので是非食べてみてください ♪

出典さわちゃん.com

ヨーグルトは寝る時間前に食べよう

寝る1時間前にヨーグルトを食べることです。

これはどうしてかと言いますと腸の活動と言うのは副交感神経が担っています。
ですので、就寝に向かって副交感神経の活動が活発になってくるのですが、その時間帯に向けて善玉菌の働きをサポートしてくれる乳酸菌を摂取することで腸の活動をサポートしてくれるのです。

出典ダイエットブックBIZ.

★お肉の中で1番太りにくい

鶏肉はお肉の中で1番太りにくいです。

しかも生臭くなく、食べやすいです^^

クリスマスパーティーの時に食べる人もいます。

コストコで販売されている「さくらどりムネ肉」を使用したサラダチキンは、低カロリー・高たんぱくでダイエット食にはぴったり。

皮や脂肪などがきれいに処理されています。1つずつ真空パックになっているので使いやすく、燻製の香りもしっかりしていて美味しいです。

出典ヤセレポ

★野菜と一緒に食べると満腹になる

最近では
野菜を先に食べるダイエットが流行っています。

野菜でお腹いっぱいになればいいのですが…
ほとんどの方はなりません

そこでこの大豆を野菜に沢山入れるのです!

すると満腹感をハッキリ感じるようになります。

私は、カレーによく入れています^^

Sponsored Links そのままにしていて大丈夫?

コストコの野菜室内に並ぶ発芽大豆。発芽させていることで栄養価が通常より高く、栄養と美容に最適です。

イソフラボンは100g中に100mg、グルタミン酸は一般大豆の10倍、GABAは3.5倍とのこと!こりこりした食感で、サラダや煮込み料理に入れても美味しく食べることができます。

出典ヤセレポ

★筋肉をつけたい人におすすめ!

筋肉をつけると代謝が上がり太りにくい身体になります。
しかし筋肉はつきにくいものです。

アスパラには…
筋肉の成長を促すテストステロンが沢山入ってます。

アスパラを毎日食べると、筋肉が順調についていきます^^

アスパラは野菜なので、沢山食べても太りません

海外のボディビルダー、フィジーク選手がよく食べてるイメージのアスパラガス。 ブロッコリーと同じアブラナ科の野菜でテストステロンの効果を引き出してくれます!

1本がそこそこ太くてしっかりしてる。冷凍じゃないので1人暮らしだと1セットが限度か。

出典しらかばーん

★コストコ通もリピ買いしている!

鶏肉の料理は、意外と難しいです。

チキンブレストなら
最初から調理された鶏肉が入っています。
しかも美味いし、低カロリー!

ダイエットの相棒になるので、コストコ通もリピ買いしています。

固形量から計算して1缶あたりタンパク質45gくらい。脂肪を抑えてタンパク質が取れるのでダイエットにもってこい!

しかも鶏肉にありがちなパサつき感がなく美味しく食べられます!
鶏胸肉を料理する方が安いけど、面倒を省いて時間短縮したいので今回初めて購入。

出典しらかばーん

コストコ通の評価

食感はかなりツナ缶に近いです。ツナから魚っぽさを抜いた感じ。

オイルではなく水煮缶なのでスープもサラッとしています。水煮缶って、なんとなく素材の生臭さが残るイメージを勝手に持っていたのですが、このチキンブレストに関しては特に臭みもなく、油っぽさもありません。99%FatFreeとのことです。

とはいえ、身はパサついているわけでもなく、胸肉のわりにはとってもしっとりしていて柔らかいです。うすい塩味が付いていますので、そのままおつまみみたいな感じでも食べることができます。

出典コストコ通

★脂質を抑えてタンパク質が摂れる

魚は生臭いし、料理するのが面倒ですね。

ツナ缶なら最初から調理された魚が入っています。

食べてみると生臭くなく、普通に美味しいです。

1番の魅力は脂が少なく、たんぱく質がしっかり
摂れるところです。

ソーメンに入れるとめっちゃ美味いので
魚嫌いの方にもおすすめです!

しかも普通のツナ缶よりも量が多め!!

タンパク質35gくらいでしょうかね。こちらも脂質を抑えてタンパク質が取れるダイエットにおすすめの食材!

注意点として プルトップではないので缶切りがないと開封できません!

出典しらかばーん

コストコ通の評価

<続きはこちら>

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