寒天ダイエット■飽きない!簡単!おいしい!おすすめレシピ まとめ


ザ・シンプル レシピ

by HIBISCUS★ [クックパッド]

材料
粉寒天10g
水1リットル
ぬるま湯600〜700cc

作者:ひなまま0929

材 料 (3人分)
寒天の粉4g
炭酸水300cc
きなこ大2
水200cc

いろいろレシピ

(4人分)
・黒砂糖 70g
・粉寒天 2g
・ココナツミルク 大さじ4
・ミントの葉 少々

●牛乳 ・・・500グラム
●かんてんクック(粉末寒天) ・・・1本(4グラム)
●ココナッツミルクパウダー ・・・40グラム
●グラニュー糖 ・・・35グラム
●シナモン、ナツメグ(各なくても可) ・・・各パウダーを小さじ4分の1ほど

●レーズン ・・・大さじ1
●アーモンドダイス(製菓用) ・・・大さじ1
●製菓用リキュールまたはブランデー

出典ameblo.jp

【材料】
粉ココナッツミルクの 大2(お好みで)
ダイエットシュガー 2本
粉寒天 3g
水 300CC

■2人分   ■1人分184kcal
材料 分量
プレーン寒天 100g
バナナ 200g
はちみつ 大さじ1~2
牛乳又は豆乳 200cc
レモン汁 小さじ2
【プレーン寒天】
粉寒天 2g
(または特級棒寒天:1/2本、
食べちゃう寒天 :4g)
水 250cc

作者:marple_マープル

材 料 (4人分)
片栗粉大さじ2
粉寒天小さじ3/4
和風だしの素(粉末)小さじ1
豆乳300cc
淡口しょうゆ小さじ1
みりん小さじ1
わさび適宜

■4人分   ■1人分224kcal
材料 分量
粉寒天 2g
(または特級棒寒天:1/2本、
食べちゃう寒天:4g)
牛乳(常温) 400cc
栗の甘露煮 1ビン
(栗とシロップ両方使用します)

■4人分   ■1人分172kcal
材料 分量
粉寒天 2g
(または特級棒寒天:1/2本、
食べちゃう寒天 :4g)
牛乳(常温) 450cc
砂糖 50g
練りごま 大さじ3

■4人分   ■1人分70kcal
材料 分量
特級棒寒天 1本
(または粉寒天:4g、食べちゃう寒天:8g)
水 200cc
トマトジュース 400cc
お好みで甘味料・レモン汁等

作者:ごんもも010101

材 料 (2人分)
粉寒天2g
水300ml
砂糖30g
●酒かす50g
●水40ml

作者:chaachan6066

材 料 (3~4人分)
粉寒天4グラム
水350cc
牛乳100cc
生クリーム大さじ 3
バナナ1本
砂糖大さじ3

作者:ブ〜子

材 料 (2個人分)
あずきバー(あずきの棒アイス)1本
水200ml
粉寒天小匙半分

作者:ひゅうま3677

材 料 (3人分)
牛乳240cc
粉寒天6g
水300cc
砂糖30g
シナモンシュガー1.8g

作者:まの925

材 料 (作りやすい量人分)
粉寒天2グラム
水1/2カップ
調整豆乳1カップ
はちみつ大3
粉末の生姜小1

作者:*a・s・a・p

材 料 (3〜4人分)
マッコリ(缶入り)300mL
寒天2g
ドライブルーベリー10粒

by キーウイママ [クックパッド]

材料 (3回分)
棒寒天1本(500~600CC用)
きれいな水500㏄+100cc
黒烏龍茶大さじ2
プレーンヨーグルトカップ1/2
蜂蜜大さじ1

by naozinha [クックパッド]

材料 ( 6~7人分)
ほうれん草ペースト200cc (ほうれん草約1束分)
粉寒天1本(4g)
スキムミルク大さじ2
砂糖大さじ3
はちみつ大さじ1
牛乳400cc
きなこ適量

by mico31 [クックパッド]

材料
粉寒天4g
水500cc
甘納豆適量
抹茶適量

by ozznoa [クックパッド]

材料 (1ℓ分)
梅酒(薄める場合は+水)600ml〜1ℓ(水で濃さを調節してください)
三温糖大さじ2〜3杯
スティックの粉寒天2本
はちみつお好みで

by のりのりわたなべ [クックパッド]

材料
卵3個
砂糖30g
粉寒天2g
水250㏄

ヨーグルトを使ったレシピ

作者:ごんもも010101

材 料 (1人分)
粉寒天2g
牛乳150ml
ヨーグルト80gほど
水200ml
蒸し黒豆70~80g

■4人分   ■1人分84kcal
材料 分量
粉寒天 2g
(または特級棒寒天:1/2本、
食べちゃう寒天 :4g)
飲むヨーグルト(常温) 300cc
牛乳 200cc
お好みのジャムなど 適宜

by ひなたんさん [クックパッド]

材料 (作りやすい量)
粉末寒天(共通)1.5袋(使うものを確認してください)
野菜ジュース500ml
無糖ヨーグルトカレースプーン4杯
砂糖20g
水砂糖が溶ける量

by LIZLISA [クックパッド]

材料 (2人分)
(低脂肪)ヨーグルト250cc
寒天4g
ハチミツ大さじ3
水250cc

by サヤん [クックパッド]

材料 ( 2,3人分)
ヨーグルト200g
粉寒天2g
砂糖(ゼロカロリー甘味料だと尚良し)大さじ2
水150ml
レモン汁大さじ1.5