ダイエットするうえで知っておきたい心得。


ダイエット教訓

「食べなきゃ痩せるっしょ!1日1食!炭水化物は一切とらない!肉?食べない!運動は無理!しない!」とかいうクソみたいに不健康でリバウンド一直線のダイエットしてる暇があるなら、適度にバランス良く食べて、カロリーも気にしながら糖質も気にして毎日ちゃんと運動して綺麗に痩せようね!!!!!

女の子のダイエットで大切なのは体重じゃなくて体脂肪な気がするよ

無理な食事制限は=我慢の連続。
それってストレス=ホルモンバランスが崩れる。

ホルモンバランスが崩れるとお肌は荒れるしカサカサになるし心も不健康になる。

綺麗になるためのダイエットなのにもう本末転倒だあね

例えば新成人さん。成人式前にダイエットに励む子が多いけど、今からしっかりと体つくりをしていけば、1月までに5kg絞ることは十分可能。それだけ痩せれば見た目は別人。直前に追い込むのも否定しないけど、それだとリバウンドするんだよね、だいたい。リバウンドなしのダイエットをしたいよね。

ダイエットのゴールは、糖質依存から抜けること、加工食品を無意識に欲しがらなくなること、食べる量をコントロールできること、食に対してストレスをもたないようになること‥。痩せるとかそういうのは結果としてついてくるものと考えないと、数字ばかり追いかけることになっちゃう。

ダイエット成功したら毎日がハッピーライフだよ。元から細い子は分からないけど、デブから細くなった子はふと街中で反射して写った自分の姿とか、細い子しか履けない服が着れたりとか、周りの子から今まで言われなかったような褒め言葉を聞けたりとか生きてるだけで得られるんだもん。

■ダイエットのモチベがあがる体形の人

こんなスタイル憧れる 夏に向けてダイエットしなきゃ pic.twitter.com/M2eFdjnq0e

ピーク時に比べると26kg減。ダイエットだと15kg減。当時私がやってた事、意識していた事をまとめました。理想的なダイエット法とは言えないですが、参考程度にどうぞ。質問などあれば何でもお答えします! pic.twitter.com/wsTxz21RLG

<続きはこちら>

Pocket
LINEで送る