満腹感が得られてヘルシー♡簡単ダイエットおからクッキーレシピ


少量でも満たされる♡おからクッキー

お腹の中で膨らむため腹持ちがいいので、
食べ過ぎを防止出来たり、
ダイエット中のおやつにぴったりなおからクッキー。

余分な脂肪や糖質が吸収されないし、便秘解消や中性脂肪の低下などのダイエット効果があります。

余分な脂肪吸収も抑制してくれるためダイエットの強い味方となってくれるのです。

低カロリーで、おいしいおからクッキーなら自分で手作り♪

美味しくするために、バターや小麦粉をたくさん使用しているため、
お菓子代わりに食べていたら
ダイエットにならないです…

自分で作れば、カロリーコントロールも出来て、
節約にもなって一石二鳥です♪
人気のおからクッキーのレシピを紹介します。

おからクッキー(ザクザク)話題

材料 (30~40個)
おから 100~120g
薄力粉 150g
ベーキングパウダー 4g
砂糖 大さじ2
塩 ひとつまみ

http://cookpad.com/recipe/2158923

おからパウダー100% ポリポリおからクッキー レシピ

材 料(4人分)35個程度.
おからパウダー 100g
砂糖 30g
たまごM~L 1つ
バター 30g
豆乳(牛乳) 50cc

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1930003836/

ダイエットのおやつには最適かも! ポリポリ食感。口の中が乾くので珈琲など飲み物と一緒にどうぞ。

IKKOの絶対内緒おからクッキー

材料 (直径8cm17枚くらい)
生おから 250g
砂糖 70g
何かのふた 1個

http://cookpad.com/recipe/333436

簡単で美味しい!ダイエットにおからクッキー♪ レシピ

材 料(天板2枚人分)
おから一袋 約300g
ホットケーキミックス 200g
バター 50g
砂糖 50g
卵 1個

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1550000250/

オカラクッキーダイエット。自分で作れば美味しくて安い!これってナッツ入り?と良く聞かれるくらい美味しいんです♪

簡単胡麻のおからクッキー☆小麦粉不要☆材料4つだけ レシピ

材 料(2人分)
生おから 100g
ごま 30g
砂糖 30g
オリーブオイル 15~20g

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1380000955/

サクサク軽い食感のヘルシーおやつです!
ゴマが香ばしくて止まりません~
ダイエット中にも罪悪感なく食べれます♪

レンジで作るおからクッキー

材料(約20個分)
◎おからパウダー 20g
◎アーモンドプードル 20g
◎薄力粉 20g
◎砂糖 30g
◎塩 ひとつまみ
◎ベーキングパウダー 2g
卵(Lサイズ) 1個
サラダ油 小さじ1

http://blog.goo.ne.jp/mt-nori/e/144bca684d933357efe3afba1f5539a4?fm=rss

電子レンジでできるので本当にお手軽!しっかり甘みがあるのに低カロリーはうれしいですね♪

すぐできる☆おからクッキー

材料
おから 150g
きなこ 30g
砂糖(今回は黒糖使用) 30g

http://cookpad.com/recipe/2303061

おからクッキー