ふんわり・もちもちなのにヘルシー♡簡単おからドーナツレシピ


ダイエット中も食べたい!ドーナッツ♡

みんな大好きなスイーツ、ドーナッツ!
けど、ダイエット中には高カロリー…。

おからで作ればヘルシー&満腹に♪

しかも、おからのおかげで、
ふんわり・もちもちとした食感の
ドーナツが出来ちゃう♡

ダイエット中甘いものを我慢している時に限って異常にスウィーツが食べたくなりますよね?そんな時は自分でダイエット効果の高いおからスウィーツを作っちゃいましょう!

カロリーは一般的なドーナツの40%オフ!美味しくて低カロリーなのも嬉しいポイント

ふわふわ・もっちりのヘルシーおからドーナツのレシピを紹介します。
揚げないおからドーナツで、更にカロリーカットも出来ますよ♪

材料3つ♪♫♬ おからドーナツ

材料 (いっぱい)
ホットケーキミックス 200g
おから 200g
豆乳 200cc

http://cookpad.com/recipe/194428

おからドーナツ(ふんわりもっち)

材料(直径約7cm 9個分)

A 生おから 150g
A 薄力粉 150g
A 砂糖 50g
A ベーキングパウダー 5g
A 塩 ひとつまみ
バター(無塩) 10g
薄力粉、揚げ油 各適量
B 卵 1個(50g)
B 豆乳(無調整) 70cc
粉糖 適宜

https://oceans-nadia.com/user/36/recipe/117437

ふんわりもちっと! 生おからと豆乳を使ったドーナツです。 おからと粉の割合は半分半分! 甘さ控えめで豆の甘みをじっくり味わいながらどうぞ。

まじ超簡単!ヘルシー*おからドーナツ*

材料
ホットケーキミックス 150g〜200g
おから ホットケーキミックスと同量
牛乳or豆乳 ホットケーキミックスと同量
たまご 1個
■ <甘くないのでシロップをどうぞ>
レモン汁に蜂蜜と砂糖、水 適宜

http://cookpad.com/recipe/1600088

京都のとある豆腐専門店で食べるおからドーナツが大好き。あの味家でも食べたいなと、ふと思いついた方法がなんとも大成功☆

ダイエット☆豆腐&おから焼きドーナツ

材料 (6個)
●生おから 150g
●上新粉 50g
●純ココア 30g
●砂糖 60g
●BP 小さじ2(6g)
絹豆腐(水切りなし) 150g
溶かしバター(無塩) 20g

http://cookpad.com/recipe/835038

卵、小麦粉不使用!おから、豆腐、上新粉で簡単に作れる☆ガトーショコラ風の揚げないヘルシードーナツです。

優しい甘さ★保育園のおからドーナツ

材料 (1口大20個)
生おから 100グラム
薄力粉 100グラム
ベーキングパウダー 小1強
てんさい糖 50グラム
豆乳 60cc
揚げ油(できれば菜種油) 適量

http://cookpad.com/recipe/1201949

卵、牛乳不使用。とっても簡単で体によいおやつです。コロコロしていて子供も喜んで食べてくれます★

子供大好き、おからドーナツ

材料 (18-20個 )
生おから 150g
薄力粉 150g
卵 1個
上白糖 65g
ベーキングパウダー 小さじ1/2
塩 少々
粉砂糖 適宜
揚げ油 適宜

http://cookpad.com/recipe/1352931

ホットケーキミックスがなくても、簡単にできます。中は、しっとりもちもち、外はカリッと仕上がります。

さつまいものおからドーナツ

材料 (20個分)
さつまいも
1/2~2/3本(150~200g)
おから 100g
三温糖 80g強
卵 2個
牛乳 130ml
強力粉 80g
薄力粉 80g
ベーキングパウダー 大さじ1
バター(食塩不使用) 20g
揚げ油

http://www.orangepage.net/recipes/detail_130419