美味しいだけじゃない!キムチ納豆は最強のダイエット食だった!


納豆

健康やダイエットなどにいいことで
知られていますよね。
納豆の効果をおさらいしてみます。

納豆は、畑の肉と言われる大豆を発酵させた食品であり、その中には多量の栄養成分としてダイエットに効果のあるものばかりが含まれています。

夕食に納豆を摂取することで、アルギニンという成分が成長ホルモンを抑制する物質を抑え、成長ホルモンの分泌を助けてくれます。

成長ホルモンというのは、今話題のアンチエイジング効果をもたらす物質で、美肌や老化防止、若返り効果を期待させるホルモンなのです。

他にもこんな効果が。

納豆特有のネバネバには「ナットウキナーゼ」という酵素が含まれ,血栓を溶かして血液をサラサラにしてくれる働きがあります。

他にも、納豆菌には、善玉菌を促して腸を整える効果や血栓予防などの効果があります。

キムチ

カプサイシンを含んだキムチは、新陳代謝の促進や脂肪燃焼効果、女性に多く見られる冷え性を改善する働きがあるのです。

キムチに含まれる乳酸菌は、そのほとんどが生きたまま腸に届き、
これらが整腸に作用し、老廃物を排出、
そして美容やダイエットに良い効果を発揮するのです。

納豆とキムチを一緒に食べると最強のダイエット食に…。

納豆とキムチは日本と韓国の代表的な健康食品であり,この2つを合体させたキムチ納豆は,最強のダイエット食といえます。

これが、最強らしいです…!

キムチに含まれているカプサイシンという成分の脂肪燃焼効果と、納豆の脂肪を燃焼させやすい体質改善効果などから、ダイエット効果があるとされています。

キムチの乳酸菌と納豆の納豆菌を一緒に摂取することにより、相乗効果が発生し腸内環境が整えられて、さらにダイエットの効果が出ると言われています。

他にもこんな効果が。

キムチ納豆には、キムチのニンニクによって血栓ができにくくなり、さらに納豆のナットウキナーゼが血栓をとけやすくするという相乗効果があるのです。

男性に多い心筋梗塞などの血管系の病気,女性に深刻な骨粗鬆症などの予防にもなります。

2つの成分を同時に摂ると育毛効果があると期待されていています。

育毛効果も期待できるなんて!

食べ方

納豆もキムチも健康効果がいちばん高まるのは、賞味期限ぎりぎり。つまり発酵が進んだもののほうが栄養があるのです。

すぐ食べてもいいですが、
時間を置くと更にいいのです。