秋冬はむくみやすい!?即効性アリ!むくみ対策まとめ

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■肌寒くなってくると起きた時のむくみ気になりませんか?

秋冬のむくみは原因がたくさんあります
今回はほぼ全てに効果のある、むくみ解消法から意外と知らない神アイテムをご紹介します

※むくみやすい人が絶対にやってはいけないこと

寒くなると肩凝りがひどくなって、湿布を使ったりしてませんか?

肩や首の近くにはたくさんのリンパ節があります
湿布などでリンパ節を冷やしてしまうとリンパがつまり、むくみの原因になります
凝りをほぐす時は逆に温めてみてください

カイロや蒸しタオルでも代用OK
血流を促すことで凝りもほぐれ、更にリンパの流れも良くなります
肩や首まわりのリンパを流すだけでも顔のむくみ対策に!

※食事にも注意を

寒くなるにつれ無意識に塩分の多いものを食べていませんか?

秋や冬は塩気の多い食べ物が増えます
でも塩分はむくみの一番の原因!!
体に水分をためやすくしてしまいます

カリウムは塩分を中和する役目があり、むくみ対策に有効です
(摂取量には充分気をつけてください)

サプリメント以外で手軽に摂取できるものは、果汁100%のグレープフルーツジュースやパイナップルジュース、ココナッツミルクなどがあります

Sponsored Links そのままにしていて大丈夫?

※眠る時の一工夫

肌寒くなるとかさばる布団・・・
寝具をあたたかいものに変え油断してませんか?

冷え性じゃなくても女性の体は冷えやすく体温も低めです
眠る時のひと手間で、むくみ防止!!

蒸気で目元をあたためてくれるアイマスク
個人差はありますが、実はコレをつけて寝るだけで目元のむくみ防止になるんです

寒くなってきたらパジャマだけじゃなく、足元のにも変化を
足を温かくすることで、全身の冷えを防ぎ、眠っている間も血行促進を忘れずに

※お風呂でできる簡単なむくみ対策

湯船につからなくてもできる!!
フェイスラインから顔全体のむくみ対策

①歯磨きを入浴中にするだけの簡単な方法

入浴中に体があたたまってきてから歯磨きをしてください
この時、歯ブラシを使って口の内側をマッサージするだけなので数分でOKです
歯ブラシを内頬にあて、そのまま内頬を歯ブラシで下から上に押し上げるだけ!
これを左右均等に数回くりかえします
これだけでリフトアップ効果と頬のむくみ対策に!

②髪の毛の洗い方を少し変えるだけの簡単な方法

髪の毛を洗う時、きちんと上を向いてください
(下を向いて洗うと顔のたるみにつながります)
上を向いて頭皮を洗ったら、うなじから後頭部へ持ち上げるように優しくマッサージします
こめかみからも同じように、後頭部へ
前髪の生え際からも同じように後頭部へ
指の腹を使って、優しく流すようにマッサージをしたら、シャンプーを流す時も下を向かないよう気をつけてください
毎日のシャンプーを、この方法に変えるだけ!
たるみ、むくみ対策とフェイスラインをスッキリさせる効果があります

<続きはこちら>

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