ぷりぷりの健康美肌!菊川怜さんの美肌の秘訣

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【1】食べ物・飲み物にはしっかりこだわる!

10年以上、毎日納豆とヨーグルトを食べている。定番は納豆+ねぎ+卵にトマトを入れて混ぜて食べる。

発酵食品である納豆を欠かさず食べているそうです!

★朝食にはフルーツを欠かさない。

☆野菜は積極的に食べる。

野菜やフルーツでしっかりビタミンをとっているようです。

夜も野菜やお肉の炒め物のようですが、オリーブオイルを使われています。

オリーブオイルは、美容にいいですよね。

お料理に使うオイルはオリーブオイルを使用しているそうです。

【2】しっかり身体を動かす!

脚もスラっとしていてスタイル抜群の菊川さんはデビュー当時からあまりボディラインが変わっていませんよね。

その秘訣は、週2回のピラティスと、普段から正しい姿勢を意識することでキープしているんだとか。

ピラティスでしっかりボディラインをキープ!

ヒップホップを習っている。 運動とストレッチを習慣にしている。

出典菊川怜の美容法

Sponsored Links そのままにしていて大丈夫?

ダンスやストレッチなど定期的に身体を動かす習慣がある!

休憩中や寝る前のエクササイズとして、マグネットフープをする。
イボイボがウエストを刺激する。

忙しい時もおうちでできるエクササイズをしっかりしている。

【3】徹底的に冷え対策をしている

体を冷やさないように上着と低反発クッションを常備。

こまめに脱ぎ着して体温調整し、冷えを防いでいる。

半身浴をして汗をたっぷり流す。

半身浴で長時間しっかり温まる!

むくみやすい体質なので、お風呂には発汗作用のある入浴剤を入れる。

入浴剤で入浴効果を高めている

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