飲んで、食べて、塗ってOK。アボガドオイルが女性に万能すぎる!


アボカドオイルってすごいらしい

出典entabe.jp

アボカドオイルはアボカドの果実から得た脂肪油。

アボカドオイルには各種ビタミンがバランスよく含まれており、血液をサラサラにするビタミンEの含有量は、オリーブオイルの2倍

ビタミンA、B群、Eなど各種ビタミンや、たんぱく質、レシチン、ミネラル、ペクチンなどの栄養が豊富。

むくみ解消、高血圧予防の効果も期待でき、食物繊維も方オフなので、腸の働きを整え、ダイエットや美容にいいとされてる

またスキンケアにも効果的で、敏感肌や傷ついた肌、日焼けで傷んだ肌、夜ふかしや栄養不足で荒れた肌を修復する効能も

美容ドリンクとして、女友達にプレゼントしてあげても喜ばれそう♪

アボカドオイル、我が家は石けん作りに使う以外に、食べる(それが当たり前なんだけどね。)レタス、ハムorベーコン、クレイジーソルトでひと玉食べられる気さえするよー☆アボカドオイルでメイク落としたり、マッサージもする。すごく美容効果が高いアボカドオイル。おすすめ☆

飲んでもいいし、食べても塗ってもイイらしい

新たな“ヘルシー調味料”として各国のセレブリティーシェフたちから注目されているそう。

アボカドオイルは微かなアボカドの風味が美味しいので、毎日サプリメント代わりに飲むのがおすすめ

1日大さじ1杯を飲むだけで、直接カラダへ栄養補充がでコレステロール値を下げる効果、デトックス効果が期待できるらしい

高温調理に使っても酸化しないからこそ、加熱料理に使う際もおすすめ。もちろんパンや野菜につけたりしても◎

メキシコやヨーロッパではお肌や髪の毛のケアにも使われるそう

クレンジングに使ったり、トリートメントとして毛先に塗ったりと使い勝ってもいい。

保湿効果が高く浸透性も早いため、乾燥肌やアンチエイジングを目的としたマッサージやオイル美容にも最適だそう

またアボカドオイルには、天然のUVカット効果があるそうで、光保護係数は3~4

※オイルを塗ってから皮膚が赤くなるまでに3~4倍の時間がかかるという意味とのこと。

使い方は、かけるだけ・混ぜるだけだから超簡単

出典sumau.com

ヨーグルトに加えてもおいしい。プレーンヨーグルトに塩、アボカドオイル、はちみつをかけると更に美味しくなる。

参考
http://www.elle.co.jp/atable/cooking/recipe/1897

アボカドならではのコクと風味は、バニラアイスにもよく合うらしい。

参考
http://www.club-mariquita.com/?p=201

オクラ+長芋+きゅうり+みょうがをサイコロ状に刻んで、だし醤油と酢、アボカドオイルをたっぷり入れて、茹でたそうめんと混ぜるだけ♪

参考
http://shop.plaza.rakuten.co.jp/mariri-nz/diary/detail/201307250001

玉葱、ポン酢醤油、生姜をミキサーに入れて、ペースト状になったらオイルを加えて混ぜて出来上がり。お好みのサラダにかけてください。

参考
http://fusionlife.co.jp/index.php?p=&d=special&c=&type=article&art_id=19

アボカドオイル と醤油、蜂蜜、柚子胡椒 少々を混ぜたソースを刺身用帆立貝 、かぶにかけるだけ。

参考
http://fusionlife.co.jp/special-shimada/201311.html

アボカドオイルは色もきれいな緑色なので、ちょっとした彩りとしてひと役買ってくれる。大根のサラダのような白っぽいサラダの仕上げに使うと、見た目にも鮮やかで美しく食欲をそそる

簡単に見栄えをよくする調味料としても使えそうですね。