【体重8kg減】無理なく痩せるにはアノ食品がカギだった


食べて痩せる、空腹感を感じないその食品とは…

固形物で醤油の味もきちんとしみこんでいるので、食べて満足感があります。こんにゃくは97%が水分なので、カロリーはとっても低いんです。

こんにゃく自体の味があまり好きでないという方がいらっしゃるかもしれませんが、白い玉こんにゃくは、こんにゃく独特の味がありませんので、食べやすいです。

朝と昼は好きなものを食べてください

朝や昼は日中活動をするために必要なカロリーをきちんと摂取する必要がありますので、好きなものをきちんと食べてください。逆に夕方以降は、カロリー消費が落ちてくるので、こんにゃくや野菜などをはじめとするダイエットフードでカロリーを取りすぎないように注意しましょう。夜食も禁物です。

玉こんにゃくはお米の替わりに夜だけ食べればいいんです

朝と昼は好きなものを食べて、夜の白いご飯を玉こんにゃくに置き換えます。白いご飯一杯で150~200キロカロリーありますのでこれを玉こんにゃくに置き変えるだけでひと月でかなりのカロリーカットが可能です。こんにゃくは満腹感がある上に食物繊維が豊富で排出機能も高まりますのでダイエットにはかなり効果的と言えます。

おいしく食べられるこんにゃくレシピ

出典ibrk.jp

(カロリー:65kcal 塩分:1.6グラム)
400gもの量があって、カロリーはたった65kcalです。同じ重さのカレーライスが700kcalくらいあることを考えると、通常の食事の10分の1以下のカロリー摂取で済みます。
http://ibrk.jp/recipe/recipe69.html

玉こんにゃくは、水を使わずにしょうゆだけで煮るのが美味しい食べ方。 しょうゆの色と味がしみ込んだところで、あつあつを串に刺して、からしをつければ、山形名物玉こんにゃくの出来上り。玉こんにゃくは山形産のものがおいしく高級品です。
(1人分5玉 15kcal)
http://www.city.yamagata-yamagata.lg.jp/kosodatekyoiku/sub6/shokuiku/c3d99kyoudo_sum_09.html

調理時間:25分
調理方法:炒める・煮る
★プリプリの玉こんにゃくにしみ込んだ醤油ダレが美味美味♪
 シンプルな味付けが一番いけるお味です
http://30minutescooking.blog57.fc2.com/blog-entry-453.html

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こんにゃく博物館(群馬県)

こんな素敵なこんにゃくについての博物館が今人気です!こんにゃく作り体験、試食、見学、即売と楽しめる博物館です!!今人気の富岡製糸場からもすぐ、高速道路は同じICです。

出典 konnyaku-museum.com

キャラクターがとっても可愛い!!