元宝塚女優が明かす「宝塚式ダイエット法」10ヶ月で30kg減も!?


28日放送の「真実解明バラエティー!トリックハンター」(日本テレビ系)で、元タカラジェンヌの天霧真世、遼河はるひ、紫吹淳の3人がスリムな体型を保つための「宝塚式ダイエット」を公開した。

☆遼河はるひの「トマトダイエット」


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遼河 はるひ(りょうが はるひ)
[愛称] アヒ(本名のなまり)
[生年月日] 1976年2月2日
[出身地] 愛知県名古屋市
[身長] 173cm
[血液型] A型
[所属] プロダクション人力舎

1994年、宝塚史上もっとも倍率の高い年に(競争率48.25倍)宝塚音楽学校入学。82期生。同期には壮一帆(元雪組トップスター)、蘭寿とむ(元花組トップスター)、涼紫央(元星組スター)、紺野まひる(元雪組トップ娘役)らがいる。(Wikipedia)

トマトには中性脂肪を減らす可能性があるという研究結果が発表されたとのことで、ダイエット食材として注目されている。

トマトは低エネルギーで、生でまるごと1個たべても約40キロカロリー。血液の流れをよくし、脂肪の消化を助けてくれます。

☆遼河はるひ自家製トマト鍋レシピ

出典ameblo.jp

○具材
・鶏むね肉 … 1/2枚
・トマト … 1個
・キャベツ … 1/4個
・人参 … 1/3本
・玉ねぎ … 1/2個
・しめじ … 1パック
・バジル … 適量

○スープの材料
・ホールトマト缶 … 1缶
・水 … 200cc
・コンソメ … 小さじ2杯
・酒 … 30cc
・にんにく … 1かけら
・黒こしょう … 少々

☆紫吹淳の「パンストストレッチ」

紫吹 淳(しぶき じゅん)
[愛称] リカ(本名から)
[生年月日] 1968年11月19日
[出身地] 群馬県邑楽郡大泉町
[身長] 170cm
[血液型] A型
[所属] オスカープロモーション

1986年、宝塚歌劇団入団。入団時の成績は24番。星組の「レビュー交響楽」で初舞台を踏む。同期に女優の香寿たつき、真織由季、歌手の中条まり、現役では専科の五峰亜季がいる。同年5月、香寿らとともに当時強豪がひしめいていた花組に配属となる。(Wikipedia)

☆天霧真世のペットボトルを使った「マヨササイズ」

水を入れたペットボトルをダンベル代わりにして、体幹を鍛えるトレーニング

天霧 真世(あまぎり まよ)
[愛称] マヨ
[生年月日] 1980年9月23日
[出身地] 大阪府摂津市
[身長] 168.5cm]
[血液型] A型
[所属] オスカープロモーション

1997年 – 高校を1年修了後、85期生として宝塚音楽学校へ入学。同期生に元月組トップ娘役の映美くらら、星組トップスターの柚希礼音、元雪組男役スターの彩那音(元月組トップスターである彩輝なおの妹)などがいる。

☆90kgほどあった体重が10ヶ月で30kgほど減った例も

番組では、このマヨササイズにより、90kgほどあった体重が10ヶ月で30kgほど減ったという、レッスンを受けている生徒も紹介された。

3. 膝を軽く曲げ、姿勢を正しながら上半身を左右に真横に倒す。

上半身を倒した時にペットボトルが縦向きになるくらいまでしっかりと上半身を倒す

1~4の動作を毎日の朝晩に5分程度続けることで、ウエストを集中的に鍛えることができ、スリムなくびれを手に入れることができ

宝塚には、宝塚歌劇団の伝説の教え「ブスの25箇条」という教えがあるぐらい、外面・内面共に美に対する意識が高いと思われます。その宝塚の元トップスターのダイエット方法は、説得力があるのではないでしょうか。