「スリム」は脚から♡脚やせメソッドあれこれ

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もうね、いつもツイッターとか見てて綺麗でスタイルも良くて憧れ
しかも美男美女カップルなのもいつも見てて羨ましいこれからも絡めるときは絡みに行くね

知ってた?日本人女性が脚が太りやすい理由

下半身デブになりやすいタイプ

【体型】太る時はヒップ・太ももから
【食事】肉や揚げ物、クリームが大好き
【ライフスタイル】ストレスがたまるとたくさん食べたくなる
【控えたい栄養素】脂質

脂肪の代謝が苦手で、皮下脂肪がつきやすいのが大きな特徴

洋ナシ型の下半身太りは、骨盤が歪んでいなくても、下半身の筋肉が衰えが原因で引き起こされます。

脚を制するものがスリムを制す!

股関節はリンパが多くある場所なので、開脚ストレッチを毎日するとリンパの流れが良くなり冷え性やむくみの改善も期待できる。

太ももの筋肉は体の中でもトップクラスの大きさを誇る筋肉=鍛えることで基礎代謝をぐっと上昇させられます。

「じゃあ、筋肉をつければいいの?」→女の子はそんな単純ではありません。


「じゃあ、筋肉をつければいいの?」

Sponsored Links そのままにしていて大丈夫?

話はそんなに単純ではありません。なぜならば、今脚の筋肉をつけると”脂肪の下に大きな筋肉がつく”ことになります。

筋肉をつけると余計太く見えるかも

脚の筋肉をつけることはいいことですが、短期的に見ると脂肪が減るまでは太くなってしまいます。

つまり・・・

脚の筋肉がない→代謝が悪い→太りやすい→足にも肉がつく→脚の筋肉をつけるとさらに太く見えるから筋肉がつけられない→脚の筋肉がない・・・という悪魔のループにはまってしまいます。。

脚やせのベストメソッドは同時進行。かしこくエステを活用するべし!

悪魔のループは悪循環の話。好循環を作ってしまえばあとはこっちのもの♡
脚の”脂肪燃焼”と”マッスルアップ”の同時進行で最短でスリムに!

骨盤ケア、筋力ケア、脂肪燃焼ケアの3つアプローチでスピーディーにスリム化を目指そう!

※今は14000円→500円の体験キャンペーンをやってるみたいです。(2017年現在)

さらにスリム効果を高めるには、「HIIT」がおすすめ

筋肉を維持して体脂肪を落とすのはHIITが最適

筋力が減ってしまうと代謝が下がるので増やさなくても維持はしたい

+筋トレでMAXSPEEDでスリムボディ!

もし脚を短期的にも太くしたくないのなら、脚の次に基礎代謝が上がりやすい筋肉の「背中」を鍛えることが効果的です。

ただ、継続することが大事になるので、できたらスポーツジムなどに通った方がいいです。私はタイミングを選ばず、しかも安く通える24時間ジムに通っています。

全身スリム化のベストメソッドまとめ

①脚の贅肉を落とす準備
②継続しながら筋トレ
③代謝アップ
④全身スリム化の循環完成

つまり①〜②を実行することがスリム化への最短ルート!
LV1でエステを駆使して、
LV2でHIITの有酸素トレーニング
LV3で筋力トレーニング!

さあ、今年は「人生で一度、最高の身体作り」を本気でチャレンジしてみませんか?

モチベーション動画

<続きはこちら>

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