幸せいっぱ~い♪満足いっぱ~い♪我慢しないダイエットおやつレシピ


■マクロビ・ダイエットクリーム

材料
豆腐(絹ごしまたは木綿)300g
砂糖 大さじ1(量はお好みで)
ココア 大さじ1
ブランデー 適量

http://cookpad.com/recipe/212925

材料
豆腐1丁
オリーブオイル 大さじ3
メープルシュガー 大さじ3
バニラエッセンス 大さじ3/4
レモン果汁 大さじ1
塩 少々

http://ameblo.jp/ehon-mican/entry-10203964656.html

材料
木綿豆腐 250g(水切り後200g)
牛乳 200cc
粉ゼラチン 5g
コーンスターチ 大さじ1+小さじ2
砂糖 好きなだけ
バニラエッセンス 適量

http://cookpad.com/recipe/481560

材料 (約カップ1杯分)
木綿豆腐 水切りして200g(約1/2丁)
レモン汁 大さじ2
メープルシロップ 大さじ3
白味噌 大さじ1
洋酒(ラム酒など)小さじ1

http://cookpad.com/recipe/748693

材料
ヨーグルト 500g
砂糖 40~50g
スキムミルク 大さじ1~2

http://cookpad.com/recipe/466409

材料 (約500g)
プレーンヨーグルト 220g
砂糖 100g
卵黄 1個分
◇コーンスターチ 大さじ2
◇薄力粉 大さじ1
牛乳 250g
バター 15g
レモン汁 小さじ2

http://cookpad.com/recipe/273597

■豆腐

材料 (2人分)
絹ごし豆腐 150g
片栗粉 大さじ4.5

http://cookpad.com/recipe/2135645

材料 ( 4 カップ分 )
絹ごし豆腐・150g
牛乳・300ml
メープルシロップ・50ml
粉ゼラチン・5g
水・大3
メープルシロップ・50ml

http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9a332e949689b3fd014c36b2ffdc29bf.html

材料 ( 2 人分 )
ビスケット・50g
<コーヒー液>
インスタントコーヒー・大さじ1
お湯・60ml
<豆腐クリーム>
木綿豆腐・200g
オリーブ油・小さじ1.5
塩・少々
メープルシロップ・大さじ2
バナナ・1/2~1本
ココアパウダー・適量
ミントの葉・適量
http://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/7a4e22eb5dcf25580e7eea24c08617cc.html

材料 (8人分)
☆お豆腐 250~300g
☆蜂蜜 大さじ2
粉ゼラチン 20g
★牛乳 800cc
★人口甘味料 砂糖大さじ4に匹敵する甘さ
★甘い調整ココア 大さじ4
★無糖ココア 大さじ4

http://cookpad.com/recipe/240852

<材料>
・ミルクチョコレート(55g)3枚
・絹ごし豆腐 50g
・抹茶 小さじ1
・ココア(無糖) 適量

http://fumie823.exblog.jp/18552919/

材料
・絹ごし豆腐・・・150グラム
・上新粉・・・大さじ2.5
・甜菜糖・・・大さじ2
・粉寒天・・・2グラム
・ココアパウダー・・・大さじ1
・ラム酒・・・大さじ1
・ココアパウダー・・・適量

http://vegetabletherapy13.blog34.fc2.com/blog-entry-662.html

材料 (たくさん)
豆腐(水切りなし) 80g
砂糖 20g〜
きな粉 60g
片栗粉(コーンスターチ) 30g
塩 1つまみ

http://cookpad.com/recipe/1495990

材料
絹ごし豆腐 1/2丁(150g)
牛乳(豆乳) カップ1/2(100cc)
砂糖 大さじ3
バニラエッセンス(なくても可)少々

http://cookpad.com/recipe/1823123

材料 (4人分)
絹ごし豆腐 1丁(350g)
製菓用ココア 大さじ3
蜂蜜 大さじ3

http://cookpad.com/recipe/892375

材料 (2~3人分)
☆絹ごし豆腐 1丁(300g)
☆白味噌 大1
☆スキムミルク等 大3~4
☆砂糖 大2~
レーズン 20g~
ラム酒 大1~

http://cookpad.com/recipe/368651

材料(4人分)
バナナ(L) 2本250g
水きり絹ごし豆腐 150g
練乳 大匙山盛り3
炒って砕いた胡桃 1/4カップ~

http://recipe.foodiestv.jp/recipe/20564.html

■高野豆腐

材料 (天板1枚分(約35本))
高野豆腐 2個(1個が18~20gのもの)
●砂糖 大さじ2強(約20g)
●蜂蜜 30g
●バター 10g
●塩 ひとつまみ

http://cookpad.com/recipe/1128626

材料 (天板いっぱいに1回焼く分)
高野豆腐 2枚/約36g[糖質0.2g/195.8kcal]
有塩バター 40g[糖質0.08g/292kcal]
ラカントS(or砂糖)25~30g[糖質-g/0kcal]

http://cookpad.com/recipe/1772219

~材料~
高野豆腐 1枚
★てんさい糖 大さじ1
★水大さじ1
板チョコ 1枚半~2枚くらい

http://nabekona11.blog.fc2.com/blog-entry-46.html

材料 (2人分)
こうや豆腐 2個
豆乳 100g
黒砂糖 30g
きな粉 約20g(お好みで)
黒蜜 お好みで

http://cookpad.com/recipe/446454

材料 (高野豆腐1枚分)
■ <チョコ味>
高野豆腐 1/2枚
◎牛乳 大さじ1/2
◎調整ココア 大さじ1
◎スキムミルク 大さじ1
◎きな粉 大さじ1/2
◎塩 一つまみもない程

http://cookpad.com/recipe/1916359

■おから(卯の花)

材料 (パウンド型1本分)
卵 2個(Lサイズ)
◎三温糖 大2
◎牛乳 大3
◎スキムミルク 大3
林檎 1個
生おから 150g
BP 5g
ラム酒(お好みで)適量

http://cookpad.com/recipe/475423

材料 (パウンド型1本分)
おから 200g
豆乳 or 牛乳 150cc
卵 2個
ヨーグルト 100cc
レモン汁 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
はちみつ 大さじ5
塩 ふたつまみ
小麦粉 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ2
レーズンなど お好み量

http://cookpad.com/recipe/1434665

材料 (パウンド型1個 )
生おから 100g
ココア(無糖)50g
卵 2個
砂糖 70~80g
豆乳(又は牛乳)50g
無塩バター 50g

http://cookpad.com/recipe/237264

材料 (直径8cm17枚くらい)
生おから 250g
砂糖 70g

http://cookpad.com/recipe/333436

[`yahoo` not found]
LINEで送る