【最短ダイエット!】体内をキレイにするファスティングで体内リセット♪


この記事は私がまとめました

TTdoyaさん

ファスティングって?

ファスティングは、いわいる「断食」のことを言います。3~7日程食を断つことで、内臓をしっかりと休ませることが出来て、体がリセットされるようです。さらに、ダイエット効果としてもカロリーを摂取しない為、効果は抜群!
体をリセットして、さらに痩せるということで最近では多くの方がファスティングを行っているようです。

今週末は週末ファスティングしよ。

仕事でファスティングについて調べてたんだけど、みそ汁ファスティングいいな~~。旅館でやるやつもいいな~~~行きたい

@kusametal www(*⁰▿⁰*)ちょwww
図らずして1日ファスティング出来るのか!?と思って、とりま野菜ジュース飲もうと思う(*´-`)w

ファスティングはメリットがいっぱい!

臓器を休ませる・血液をキレイにする・肝臓をキレイにする・腸をキレイにする・体重を減らす・毒物を排泄する・感覚を敏感にする・免疫力を高めるといったメリットがあります。

内臓への負担をファスティングにより取り除くことで、消化吸収や解毒・排毒機能が向上し、身体機能の回復を目指します。

まずは準備が必要!

ファスティングを始める前にまずやらないといけないことを知っておきましょう!いきなり食べない!ではダメです。

準備を十分にせずにファスティング期間に入ると、急激な食事量や塩分量の減少により頭痛や吐き気などの症状が出やすくなるだけでなく、ファスティングの効果自体も出にくくなることもあるので注意が必要です。

ファスティングはデトックスによって一気に症状が出ることがあって、アトピーの場合は特にそれがひどいから、5日間のプログラムだけど準備食2日、ファスティング1日、回復食2日でやってる。

2~3日前から、少しずつ1回の食事量を普段より少なめにして、通常の食事量の6割~8割に留め、前日の夜はできるだけ少ない食事量に抑えるようにしましょう。

ファスティング中におすすめの酵素ドリンク!

そのままにしていて大丈夫?

#優光泉酵素 ファスティング回復食2日目体重52.5kg脱53kg‼️マイナス2.3kg ww今日は朝酵素からのヨガ〜トリートタイムにスムージーとビーツのケーキをいただきました!このまま、どうかこのまま〜頑張る

いつもの #ファスティング だとヘトヘトになってフラフラするから、なんか摂らなきゃxtyて回復食食べるのに #優光泉酵素 はそれが全く無い‼️元気です‼️

定期購入している酵素です。梅味を毎月1本お願いしてます。炭酸水で割っても水で割ってもとても美味しいです。紅茶鳥のタレにこちらの酵素を使うと美味しいですよ!

今日の朝と昼はお嬢様酵素ジュエルだ〜!!
あとザバスを今飲んだのでもう少ししたら筋トレするよ!

アセロラの様な味で、ジュースのように飲みやすかった。
お値段がもう少し安いと、嬉しいです!

今日の夜からお嬢様酵素じゃい

何度かリピ買いさせてもらってます!
薬系の味とか苦いのは嫌なので、とっても気に入ってます♪

回復食は必ず食べよう!

田中式ファスティングでは回復食の定義を『食事の質に注意し、動物性たんぱく質を食べない期間』としており、その期間が3日間としています。

ファスティング7日目
回復食2日目!
今日のお昼から野菜が食べれるように!5日ぶりの固形物でした!
野菜が美味しくてにやにやした♡
#ファスティング pic.twitter.com/MjcbME6YyJ

ファスティング終わって回復食終わったら1週間かけてたべる。 twitter.com/haagen_dazs_jp…

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