肌荒れ・ニキビに効く!新陳代謝を高めて美肌になるツボ


新陳代謝を高め、美肌に導くツボ

様々な症状に効果的な『万能のツボ』。
刺激すると肌の回復を早めてくれます。

位置:手の甲側の人差し指と親指の2つの骨が合わさる付け根のへこんだ部分。

刺激法:もう一方の手の親指と人さし指ではさむようにして力を入れて押します。手首側に押し込むようにすると効果的。

出典j-hiba.jp

炎症を鎮めて、免疫機能を高める作用があります。
胃腸の調子を整える効果も。

位置: 肘を曲げた時に出来る横じわの終わるところ。

刺激法:くぼみに反対側の親指を押し当て、力を入れて痛気持ち良い程度に刺激します。

こちらも『万能のツボ』。血のめぐりを良くします。

位置:すねの外側で、ひざ下指4本分のあたり。筋肉と骨の境目に位置します。

刺激法:座った状態で、両足の足三里を親指で少し強めに押し揉みます。

新陳代謝を活発にして、肌を活性化させる効果があります。

位置:腰のくびれの高さで、背骨から左右へ指2本分離れたところ。

刺激法:親指でツボを押さえ、両手でウエストをはさむようにつかみます。押したり緩めたりを繰り返して刺激します。

胃腸の働きを良くするツボ

弱った胃の調子を良くするツボ。

位置:みぞおちとおへその中間。

刺激法:指の腹、または手のひらで軽く押さえます。また温めたり、さすったりしても◎。

腸の血流を良くし、便秘にも効果があるツボ。

位置: おへそから指幅3本分外側のところ。

刺激法:左右同時に、人差し指・中指・薬指を揃えて、お腹が軽くへこむ程度に押してください。

ホルモンバランスを整えるツボ

女性特有の症状に効果的なツボ。冷えをとり、血のめぐりを良くします。
生理前にニキビが増える人は試してみて!

位置:内くるぶしから指幅4本分上がったところで、骨と筋肉の境目。

刺激法:ゆっくり呼吸をしながら、押したり離したりを繰り返して刺激します。

こちらも婦人科系の症状に効くツボ。
ホルモンバランスを整えます。

位置:膝の内側、膝の皿から2.5cm上がった辺りの少し盛り上がったところ。

刺激法:椅子に腰掛けて、ゆっくり呼吸をしながら、押したり離したりを繰り返して刺激します。

ストレスニキビに効くツボ

内臓機能と深く関係するツボ。精神安定にも効果があります。

位置:手のひら側の手首のしわから指三本分のところで、親指側の腱と次の腱との間にあります。

刺激法:反対側の親指で、少し強めに刺激します。

気のめぐりを良くするツボ。
頭痛やのぼせにも効き、頭がスッキリします。

位置:ちょうど頭のてっぺんの中央にあるツボ。

刺激法:リズムよく、弾むように刺激します。

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