これは簡単…！寝る前の「5分」美容が超タメになる♪

デスクワークの時間が長いと、目の周りが凝り固まり、顔のむくみやくすみになりやすくなります。そこでこめかみを刺激し、老廃物を排出させていきましょう

こめかみと耳上部のちょうど真ん中にあるツボを刺激することで顔の血行を良くし、むくみを改善する効果が期待できます

子宮が冷えているかどうかは自覚しにくいのが難点ですが、冷えを感じない人でも、子宮が冷えているケースが多い

おへその少し下あたり、子宮がある位置に置いて温めましょう。次は、うつぶせになって、仙骨があるお尻の真ん中あたりで、尾てい骨の上部分に、同様に湯たんぽを置く

眠る前に、四つん這いになり、手と足の指はしっかりくっ付けて、膝をこぶし2個分くらい開く

血行促進効果が非常に高いので、むくみ太りや内臓機能の活性化などいいことづくめのポーズです。なかなかやせるのが難しいといえる、二の腕シェイプにも非常に効果的

健康とダイエットのために重要なリンパ節がある股関節と腋の下を同時に伸ばし、日中にたまった老廃物をリラックスしながら流しましょう

冷えやむくみがなく、足首がキュッと引き締まったきれいな脚の人が多いんですよ。あと骨盤で支えられている背骨もすっと伸びていて、姿勢がいい。すごくしなやかで女性らしいラインがつくられるんです

脳には「ミラーニューロン」という「マネをする」機能があり、就寝前に見た映像を睡眠中に頭のなかに定着させてくれる作用がある

寝る前の眠たくなっている状態で、雑誌を眺めましょう。綺麗な女優さんやモデルさんを見て、こうなりたいとイメージすることで、自分を暗示にかけます

寝る前にいやなこと考えると、寝てる間に眉間にしわができちゃうから、寝る前は今日も幸せだったなぁって思って寝る

若いうちは表情をつくっているときだけシワができるのですが、年齢とともに自分の表情のクセが固定されて、無意識・無表情のときでもシワが残ってしまいます

青色は空腹感を抑えるだけでなく、気持ちを落ち着かせる効果もあるので、寝入る前に青色のものを目に焼き付けるだけでダイエット効果がある