盆踊りしかできない人向け。簡単ズンバ動画集めた


ABBAのダンシングクイーン。ゆっくりめの動画です。

超初心者で、リズムに乗るのが難しい方におすすめです。
慣れてきたら、準備運動やクールダウンとして使ってもいいかも。

ああ、いま踊ってる!という気持ちになれる♪サルサ

くるっと回ったり、優雅に上に手をあげていったりと、女性らしい動きが多い動画です。
足をクネクネとさせるのは、最初は難しいので、同じ方向に一歩踏み出すだけでもOK!
リズムに乗って楽しく動くのが一番大事!

最初ゆっくりでだんだん速くなるzumba。

初めはゆっくりで、後から前傾姿勢や素早い動きが増えます。ロシアの音楽で違った雰囲気を楽しみましょう!

リズムに合わせて身体を動かすのに慣れてきたら

超初心者の人は、うまく体の力を抜いてリズムに乗るのができないかもしれませんが、
手だけ同じ動きとか、ちょっとでも真似してリズムに乗って行くのがおすすめです!
どうしても難しい動きの時は、自分で思いついた動きをとりいれたり・・。そのうち不思議と踊れるようになります!

こちらも、最初ゆっくりでだんだん速くなる

動画の女性が可愛い!犬が足にまとわりついてきて可愛い!
サッカーっぽい動きが入っていて楽しい!

腰をグルンと回す動きが多い動画

腰回りと大腿部を使うので終わると汗だくになります。
楽しく身体を鍛えるつもりで♪

曲は有名な「カンフー・ファイティング」。かなり有酸素運動ができますヨ。

その他おすすめ動画☆ZUMBAが楽しくなってきたらこちらも見てね

リベルタンゴです。広い場所がとれるならこちらの動画を。踊ってる!という気持ちになれます。

「アチチアチ燃えてるんだろうか」の原曲を歌っているリッキー・マーティンの曲です。

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