【夏です】海だ!プールだ!!今年こそダイエットを成功させる7つの方法


■夏だ!痩せてやる!!

薄着の季節。毎年、意気込んでダイエットする!と思う方も多いのではないでしょうか・・・。

夏が近づいてくると、
身体を引き締めて、格好良く痩せるために
ダイエットの決意をするひとも多いかと思います。

でもなかなか・・・。難しいみたいです・・・。

ダイエットの失敗は「痩せないこと」ではなく「続けれないこと」

ポテトチップス食べてる。ダイエット中けどw

ダイエットもうまくいくといいのにな( ̄▽ ̄)★

■実は、ダイエットのコツは「やり方」じゃない・・・!!

毎年、いろんな方法を試して、いつの間にか止めていた…。という人は、実はもっと根本的なところが原因かも!

★今度こそダイエットを成功させる。痩せようと思ったらこれをすればいい★

①「なぜ痩せたいのか」自分へ問いかける。

あのモデルさんみたいになって、周りを驚かせたい!
綺麗になって恋愛を楽しみたい!!

理由が明確になれば後は具体的な目標を立てる必要があります!
・いつまでに痩せるのか
・何kg痩せるのか
・体脂肪率はいくつを目指すのか

②痩せた後の姿をイメージする

理想の体型をしっかりとイメージすることは大切です。
それによってダイエット法の選び方も変わり、効果的な動きができるようになります。

③そのやり方、私に向いてる?

食事改善中心か、運動量増加が中心か、あなたに向いている方法を選ぶ必要があります。

あなたの生活にあった方法を選ばないと、結局続かなくなってしまいます!!

④ダイエットグッズに振り回されないで!!

ダイエットビジネスは世界的に盛んな産業です。
もちろん効果のあるものもありますが、基本的には薬に頼るのは危険な場合が多いようです!!

色々試した結果、効果が出なかったという経験をされている方は多いのではないでしょうか。

⑤やると決めたらある程度継続して行うこと

効果が出るのはあなたが諦めてしまうちょっとだけ後かもしれません。

「よし、やるぞ!」と思ってもなかなか続けられない。いつも途中であきらめてしまう人っていますよね。