驚くべき「瞑想」を行うことによって得られる6つの効果


この記事は私がまとめました

、単に心身の静寂を取り戻すために行うような比較的日常的なものから、絶対者(神)をありありと体感したり、究極の智慧を得るようなものまで、広い範囲に用いられる

InnocentBlueさん

・瞑想ってすごい!

下記のようなたくさんの効果がありますが…

アルファ波の増加
さらに瞑想中の脳を検査するという別の実験では各領域の活動が活性化していました。具体的な効果としてはうつ、不安の減少、痛みの耐性向上に効果があったのです。

調心(心を落ち着かせる)、調身(姿勢を正す)、調息(深い呼吸をする)の、その3つがセットで、よい瞑想状態へ入ることができる

恋愛、お金、人脈、成功、幸福感などなどあらゆる幸運を引き寄せる可能性を最大限に高めることができるうえに、恐怖心や不安、緊張感などのマイナスな感情を洗い流してくれます。

特に顕著に現れる6つの効果を紹介します!

1.集中力が増す。

瞑想を毎日実践することで、集中力が高まってくるのでしっかりと様々な物事に取り組む能力が、増してくることでしょう。 思考や心の状態はクリアになり、次第に意識も鋭敏になってきます

2.心身が健康になる

瞑想にはにさまざまな肉体的・精神的な素晴らしい効果があります。

・心身の健康が回復する

3.ストレスの減少

精神的ストレス・不安の減少
瞑想をすることによって、一番大きな効果が認められているのが不安やストレスの軽減です。 またそれらによって引き起こされるうつ病や摂食障害などにも効果があるとされています

4.平常心が得られる

日々瞑想を実践していると、やがて冷静な視点や平常心が身につくといいます。物事や状況を自然に、広い視点から捉えられるようになり、自分の感情を客観的に観察することが可能に

5.客観性が持てる

瞑想中は自分を上から客観視し、自分の内面で起こっている全てのことに意識を向ける

6.考えがまとまる

感情・気持ちの整理が整然と行えるようになってきた。(自分の気持ちを汲み取りやすくなった)

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