猫ポーズでニャーが効く!おかもとまりが成功した超手抜きダイエット法 #動物エクササイズ #口コミ


◆おかもとまりさんが一か月で効果- 超手抜きエクササイズ!

出典i.gree.jp

実は公表していたサイズよりも大幅に体重もウエスト回りもあったそうで、このダイエット挑戦一ヶ月後に、ほぼ公表サイズになりました。

そのほかにも、半年で10キロ減量した50代の女性や、2か月で15キロ減量した男性のビフォーアフターが紹介されました

効果には個人差があるとのこと(まあ、ダイエット法はどれもそうですよね)

おかもとまりさんのブログで正式にやり方を紹介されていますー
http://ameblo.jp/mari-okamoto/entry-11376042754.html

◆食事制限いっさいなし!動物エクササイズの方法

●猫の美ポーズで体全体のホルモンを活性化する 夜寝る前に一日10回やる

<猫伸びのポーズで体全体のホルモンを活性化>

ヨガのネコのポーズのような形になります。目線は下。

◆動物エクササイズのここがポイント

手と足の指はしっかりくっつける。足幅はこぶし2個分ほど広げる

ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませる

息をすいながらおなかを引っ込める

ここで9秒息をとめる(ねこが威嚇しているイメージで)

9秒後ににゃああああと言いながら息を吐く

こちらはヨガのネコのポーズの後半。この形に近いです。おなかをへこませて、息をとめるのがこのダイエット法のポイントのようです。

図はヨガのチャイルドポーズですが、これとはちょっと違って、もっと猫が威嚇しているような感じで、背中をのけぞったままおなかも引っ込めてという感じです。

緊張と緩和を繰り返すことで、寝る前に一日10回やると驚きの効果が出るそうです

このにゃああというのは大事なんだそうですw

ツイッターからの説明

猫のポーズ(足はグー2個分開く)で お腹ひっこめる→息を吸いながらさらにお腹ひっこめる→10秒息をとめてキープ→息を吐きながら にゃ~(´ω`)言いつつ前にぐにゃーんとする 毎日10回。1ヶ月でウエスト-10センチ、体重-4㌔。

ドラフト会議でやってた猫のポーズでダイエット!寝る前やると効果的何だって!簡単そうだからやろうかな(#^_^#)
_| ̄|○←この体制で息を止め、背中を丸めてお腹を引っ込め9秒息を止める。
三\__○_←にゃーと言いながらゆっくり息を吐き出しこの体制になる。

_| ̄|○ → 三\__○_ (ニャー)

実践したおかもとまりさんの感想

食事は好きなだけたべていました。

「自然に細くなっててて、これだけで痩せるなんて怖い~~」
毎日欠かさず実践して一か月
顔もスリムに!

”ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚)))))))” 公式ブログにて
http://ameblo.jp/mari-okamoto/entry-11376042754.html

●もう少し調べてみました

9回で絶対やせる!猫のびストレッチという丁氏の著書に掲載

かつては中国の歴代皇帝が独占していた一子相伝の気功、「太学功(たいがくこう)」から生まれた「太学功ストレッチ」のこと

◆やってみようの声続々~~ツイッター

さっそくやったらいろんな症状が

猫のポーズすごい!!

体が熱い!!

テレビでやってたエクササイズを母と二人でやってたんだけど、二人とも猫のポーズから戻れなくなってぷるぷるしてた。