冬はとにかく頑張らない*「漢方のミドリ薬品」さんから冬の養生を学ぼう♪


この記事は私がまとめました

arimyogurtさん

* 中医学に関するツイートが話題の「漢方のミドリ薬品」さん *

漢方をはじめてみたい方はご相談くださいね。(Twitterではご相談・アドバイスのお願いを受けておりません)

お近くの方は是非ご来店下さい。遠くの方はお電話差し上げます。

ご相談はご予約制です。こちらからご予約ください。… twitter.com/i/web/status/9…

フォロワーさんが増えたのでお伝えしますね。

当店は北海道北見市にある「漢方のミドリ薬品」です。ミドリ薬局ではなく、他の街にある「ミドリ薬品」さんたちとは縁もゆかりもございません。

これからも、北海道北見市の「漢方のミドリ薬品」… twitter.com/i/web/status/9…

シンシンが可愛い♪

* 冬の養生について *

冬養生の基本はそもそも「頑張らない」ですからね。

発言も慎む。活動も慎む。

閉じて守る のが冬のルールです。汗すらもかかないほうがいいんですから。

ゆっくり生きましょう。 pic.twitter.com/eYhUlfB42T

冬はとにかく頑張らない。

冬に頑張ると、春に失速します。

春から夏にかけて頑張れるように、今は温存して蓄えておきましょうね。

冬はとにかく頑張らない。

【もう一度おさらい古典に学ぶ冬の養生】

・早く寝て、朝は日が昇ってから起き、寒気から常に身を守る。
・意思は意欲は控えめに。
・運動などで汗を極力かかないようにする。
・とにかく全て温存して守る。

冬の養生は春に病にならないために、体を護るためのものです!

しんどい?大丈夫です。気圧めっちゃ落ちてます。

頭痛や頭重、眩暈、体のおもだるさ、気分の低下、咳、関節痛などが出てるかもしれませんが、気圧激落ち中です。私も頭重半端ないです。水分取りすぎたかな。。

皆様、どうにか生き延びてくだ… twitter.com/i/web/status/9…

頭が痛くなるのも気圧のせいだった!

今日も寒い日の養生法書いておきますね。

・冷たい飲食はとにかく控える
・部屋でも靴下
・薄着は絶対にやめる。下半身・足元は特に注意

・ショウガ、ネギ、にんにく、シナモン、エビ、ブリ、羊肉、牛肉、胡麻、落花生、胡椒など温める食材を摂り入れましょう!

冬は室温を暖かく保ち、しっかり厚着をするようにし、陽気が逃げ出さないようにすることも大切です。また、気持ちの上でも、「守り」が大切で、新しくチャレンジしたり、あれもこれもと欲をだしたり、気持ちを発散させるようなことは避けるほうがよいとされています。冬はゆったりのんびりが大切です。

冬は蓄えの季節なので、色々なものを食べてしっかり力を蓄えておくことが大事です。

これは春になると草木が芽吹くために秋から冬にかけて蓄えるというのと同じです。

忘れがちですが、人も自然の一部なので、同じように体力も気力も発散を控… twitter.com/i/web/status/9…

冬は力を蓄える。

今日も寒い日の養生法書いておきますね。

・冷たい飲食はとにかく控える
・部屋でも靴下
・薄着は絶対にやめる。下半身・足元は特に注意
・ショウガ、ネギ、にんにく、シナモン、エビ、ブリ、羊肉、牛肉、胡麻、落花生、胡椒など温める食材を摂り入れましょう

* 食養生は、お粥から始めてみよう *

胃腸の弱い方、お腹の調子が悪い方、ヨーグルトを試す前に、お粥ためしてみませんか?

実はスープジャーでも簡単につくれますよ。色んなレシピはこちらをどうぞ #ミドリ薬品とお粥

注)副作用として、甘いものをあまり欲しなくなったり、お… twitter.com/i/web/status/9…

twitterでたくさんの嬉しい報告も!

簡単で、からだにやさしいお粥。

スープジャーでランチにも♪

食養生よく分からん!という人も、まずは「口に入れるものは温かいもの」からはじめて下さいね。

その次は、「コメを炊く」です。そしてそれができてやっと「旬のものを摂り入れる」です。

一個ずつ。

食養生は"からだへの気遣い"です。

一つしか無いからだを労ってあげられるのは自分しかいません。

からだは毎日の食べたもの、飲んだものから作られます。からだの不調の多くも同じく、毎日の食べ物、飲み物から作られます。

良い食事で… twitter.com/i/web/status/9…

お腹の調子悪いけど、お粥飽きた・・・という方には、湯豆腐オススメ。

畑の肉と呼ばれる大豆はとっても栄養価が高いですが吸収率が悪いのが難点。その点、豆腐に加工されると消化吸収率は90%を超えるそうです。

大豆は胃腸を整えて血を作… twitter.com/i/web/status/9…

お粥に飽きてしまった時は、湯豆腐がおすすめ♪

台湾の方に教えてもらった、冬の養生茶【黒糖生姜茶】のご紹介。

1.5Lの水に生姜を1片をスライスして入れます。強火で5分、そしてとろ火で20分。

小さじ1.5~2の黒糖を加えてとろ火で1分で完成です。

温まりますよ^^ pic.twitter.com/RcJxERjp7U

漢方で身体の不調を整える際、まず最初にしなくてはいけないことが、胃腸のケアです。

胃腸が正常な状態、要するに、お腹が空いて、食べられて、排便できる状態になっていることが大切です。

そのためにはまず水分量の見直し、食べるものの温度の見直し、朝食の見直しなどを行います。

<続きはこちら>

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