ミキサーに全部突っ込む♪美味しい簡単スムージーのレシピ


ミキサーで混ぜるだけで完成♡スムージー

果物、野菜など好きな材料を
ミキサーに入れれば
簡単に栄養満点のスムージー。
朝食にもぴったりです。

美容、健康志向が強い方の間では、朝食メニューの定番になりつつあるグリーンスムージー。

フレッシュフルーツを美味しくいただけるのもスムージーのいいところ!定番のイチゴやバナナから、パッションフルーツのスムージーまで。

ダイエット中、美容にも栄養バランスが取れる♪

スムージーなら、野菜も美味しく
摂取出来ちゃう♪

ダイエット時などに不足しがちなビタミン類やミネラル分を補う事が出来るため、置き換えダイエットとしても効果的です。

またスムージーに含まれる食物繊維、オリゴ糖がお通じをよくしてくれます。お通じがよくなることで老廃物・毒素がきちんと出されるため腸内環境も整えることができます。これもまた美肌につながる効果ですね。

グリーンスムージーから、おやつにも食べたいバナナスムージーやブルーベリースムージーなど
色んなレシピを紹介します。
色々楽しんでみては♪

グリーンスムージー!小松菜とバナナと豆乳で! レシピ・作り方

材 料(2人分)
小松菜 100g
バナナ 1/2本
レモン汁 小さじ1
豆乳(無調整) 400cc
はちみつ 大さじ1~2

http://recipe.rakuten.co.jp/recipe/1390012060/

鉄分たっぷりの小松菜と、バナナ、豆乳のグリーンスムージーです。
スッキリさわやかな口当たりで、夏バテ対策に飲みやすいです。

小松菜とヨーグルトのグリーンスムージー

材料 2〜3カップ分
小松菜: 50g〜
バナナ: 1本
オレンジ: 1/2個
ヨーグルト: 50g
はちみつ: お好みで
水: 50ml

http://smoothie-mania.com/post-1498/

便秘改善やデトックス効果に期待する場合、乳製品を加えたグリーンスムージーを取入れるのも◎

美味しい❤いちごスムージー

材料 (1人分)
いちご 5粒くらい
ヨーグルト 大さじ3
牛乳 120ml
砂糖 小さじ2~

http://cookpad.com/recipe/2143333

簡単!イチゴと豆乳でスムージー

材料 (1人分)
イチゴ 約6個
豆乳(牛乳) 200ml
はちみつ お好みで

http://cookpad.com/recipe/2493490

バナナとブルーベリーのスムージー

材料 (1人分)
バナナ 2分の1本強
ヨーグルト 80g
冷凍ブルーベリー 10〜15粒

http://cookpad.com/recipe/2426274

〜美味しい美容ジュース〜苺とブルーベリーのヨーグルトスムージー

材料 2〜3カップ分
イチゴ: 5粒
ブルーベリー: 10
ヨーグルト: 80g
牛乳: 100ml

http://smoothie-mania.com/post-290/

弱った肝臓の働きを助け、解毒作用を促進してくれます。疲労回復や二日酔いの朝にも最適

〜ダイエットスイーツに〜ブルーベリーの豆腐スムージー

材料 2〜3カップ分
豆腐: 50g
ブルーベリー: 30粒〜
ヨーグルト: 80g
砂糖: お好みで

http://smoothie-mania.com/post-622/

豆腐が入ることで、お腹にもたまり、食べ過ぎ予防にもなりますね。どうしてもデザートが欲しい時の代用にもおすすめです。

キウイ&バナナヨーグルトスムージー

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