【ダイエット】100円グッズで痩せる方法【100均】


100円ショップで揃うダイエット用具

高い器具を買わなくても、100円ショップで揃うって知っていました?

100円ショップはダイエットの強い味方です。

▼ ダイエット前に測定

ダイエット前に現在の数値を確認しておきましょう。

▼ 歩いて痩せる

ウォーキングは運動不足を解消し、生活習慣病を予防したり体脂肪を燃焼させるなどダイエット効果もある有酸素運動の代表的なものの1つです。

歩数を目安にウォーキングにチャレンジ

▼ 夜間ウォーキングのお供にオススメのグッズ

▼ 歩いてダイエット用に「ダイエットスリッパ」

爪先立ちをさせる事により自然に腹筋運動をさせるスリッパです。

踵をワザと無くした事によって後ろに体重が傾くのを防ぎ爪先立ちで前に体重がかかるようにしてあります。

▼ なわとびで有酸素運動

効果は真っ直ぐ跳ぶだけで軽いジョギングの1.3倍になるともいわれます。

出典ameblo.jp

カウンター付きもあります。

痩せるだけでなく、張りのある足をつくることができるので、引き締まった美脚に♪

▼ 筋力アップ

ダンベルを使ったエクササイズは、ウエイト負荷によって効率的に筋肉が刺激でき引き締め効果も抜群です。