激アツ!今年絶対来る韓国式ダイエットが本当にすごい!


■韓国美女に憧れる!

韓国の女優さんやアイドルって本当にスタイルがいいですよね。
いったいどんなダイエットをしているのかとっても気になります。
そこで今回は、韓国発のダイエット方法をたっぷりご紹介します。
韓国ダイエットで、韓国美人みたいなスーパーボディーを目指しましょう。

やっぱり韓国のアイドルはレベル高いな
スタイルいいし
いいね

⋆*
韓国の女の子って一般ぴーぽーでもO脚少ないしほんまスタイルいい子多いよな~

男の子は長身で肩幅の広い勇ましいカラダつきした人多いし…

おいしそう♡ ←おい

#ジュンスの話をしなさいよ
#酔っぱらいのたわごと #きもい

近所に、韓国アイドル5人が住んでる。

あのスタイル目立つわ❗
でも、グループ名が分からない。(笑)

西洋人体型はくびれが出来やすいのねφ(‘ω‘* )
同じアジアでも韓国人ってスタイルいい人多いよなあ〜

■韓国といったらやっぱりキムチ!

韓国といえばやっぱりキムチ!
韓国女性もたくさん食べているそうですが、実はこのキムチに人ダイエットの秘密があるとか。

カプサイシンには溜まった脂肪を効率よく燃焼させる働きがあります。
また、カプサイシンによって体が温まると、血行が促進し新陳代謝が活発に

唐辛子のカプサイシン効果がすごい!

白菜には、食物繊維が豊富に含まれています。
また、キムチは発酵食品で乳酸菌を多く含んでいます。
このようなことから、便秘解消に効果がある

キムチダイエットは、一日3回の食事のたびにキムチを食べるだけです。

■モムチャンダイエット

今韓国で最も人気なのが、モムチャンダイエット。
カリスマ主婦が編み出した方法で、楽しく痩せることができます。

今日は風呂上がりに下着のまんまモムチャン体操やってたら隣ん家のカーテンいきなり開いてすごいもう恥ずかしい

diet関係ない記事を連続投稿しまして、、、失礼しました( ˙-˙ )

あと少し休憩したら、筋トレしてモムチャンやろー\( ˆoˆ )/

初めてモムチャンやった時は翌日死ぬかと思った。

筋力運動と有酸素運動を複合させた、モムチャンダイエット独自のこの運動法。約30分間、音楽に合わせてダンスを踊るように取り入れていきます

DVDには、有酸素、筋トレ、マット、ダンスの4種類が収録されており、自分の好きなものを選ぶことができますが、どれか1つだけを行うのではなくできれば4種類全てを順に行う

スタイルアップに効果があります。
なので、体重ももちろん減らしたいけど何よりスタイルの良いメリハリボディになりたい、という方におすすめ

■コルギマッサージ

ダイエットにはマッサージも欠かせません。
韓国式マッサージといえば、コルギマッサージ!

骨と筋肉を同時に刺激して血行やリンパの流れを良くして、顔をすっきりさせます。骨を押そうとすると、皮膚と骨の間にある血管やリンパ管にも圧がかかるので、血管マッサージ効果で血流がアップ。さらに、リンパマッサージのようなむくみ取り効果も期待できる。

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