そりゃ細いわ…戸田恵梨香のダイエット方法がストイック


スタイル抜群なのは言うまでもない

生年月日:1988年8月17日
身長:163 cm
体重:ネット上では42kg程度と言われています
スリーサイズ:B75・W57・H78
血液型:AB型
出身地:兵庫県神戸市灘区
出身小学校:神戸市立成徳小学校
出身中学校神戸市立鷹匠中学校
出身高校:堀越高校

10代のころは顔がパンパンででもそこが可愛かった(笑)戸田恵梨香さん。映画やドラマで活躍して行くうちにどんどんすらりとした洗練された体に!

戸田恵梨香のダイエットはかなりストイック

ボディラインを整えるには、食事と運動の両面から働きかけること。この戸田恵梨香の考え方はとても共感できる内容です。

筋トレのやりすぎで疲労骨折してしまったこともあった

ひとつのことに熱中しすぎてしまうのでしょうか

正攻法な戸田恵梨香のダイエット方法


Photo by Sam Edwards / OJO Images

朝・晩2回の半身浴

ダイエットには効果的と言われている半身浴。しかも、戸田恵梨香は朝夕2回行っていたらしいのです。

39~40度のお湯に首まで5分浸かった後、みぞおちまでの半身浴をするのが理想♪最後にコップ一杯の水を飲むと、ぐんと効果的!

半身浴には発汗作用がありますが、汗だけでなく、体内に蓄積された毒素や脂肪を排出してくれるのです。余分な水分も排出できるので、気になるむくみも解消できます。


Photo by Robert Daly / OJO Images

お風呂の前後に腹筋50回

なんと戸田恵梨香さんは半身浴をする前後に、それぞれ50回ずつ腹筋をしているのだそうです。
半身浴は1日2回ということなので、合計1日200回も腹筋をしていることになります。

腹筋はやり方が大切。しっかりヘコませたいところを意識することと、腰を使ってしまうと腰が痛くなってしまうことも…。正しいやり方をマスターして。

晩ご飯は遅くとも午後6時までに食べることが第一条件に、それ以降、一切食事を摂らないよう徹底する。

午後6時以降に食事をしない事を守るだけで、体重は確実に減ります。毎日続ければ、食べたものがどんどんエネルギーとして使われるようになり、いわば「太りにくい体」になる。

食事の内容も、なるべく野菜を多く食べるように心がけ、基本的に肉食で、特に鶏肉が大好きなんだけど、お肉ばかり続いてると思ったら、ヘルシーなお鍋にしたり、炭水化物だけは朝だけにして、夜はやめているんだとか。

趣味はジム通い


Photo by Robert Daly / OJO Images

趣味がジム通いという戸田恵梨香さん。前回激やせした際に、関係者は「ジムでストイックに鍛錬に励んでいる」

出典http://トレンドニュース見聞録.jp/todaerika_gekiyase-2937

元々スポーツや体を動かすことが好きで、ジム通いは趣味である。仕事が入るとジムで体を絞る。

飲み物にはこだわる


Photo by Sam Edwards / OJO Images

飲み物は、コラーゲンドリンクや、漢方薬局で処方してもらった身体を温める効果がある漢方を飲んでいます。

出典http://減量方法がダイエットに変わる.com/277/

時には息抜きも

ストイックな性格でなんでも根をつめてやってしまう性格であるが、時には息抜きをすることも大事にしている。友人とご飯を食べたり飲みに行ったりすることで、素敵な仲間から良いエネルギーをもらえるし、息抜きをした分、頑張らなきゃと思える