これでラク痩せ!海外で話題の「ダイエットフード」がアツい


ダイエットブームは、海外からやって来ることが多い

ココナッツオイルや、コールドプレスなど、海外で流行ったものが日本でブームになることが多い。

海外のスーパーでは「ブラックフード」が話題らしい

脂質の代謝を上げたり、排出を促進させたり、血糖値を安定させて食欲を抑制したりとダイエットにも大活躍

黒い食べ物に含まれる「アントシアニン」という成分のおかげ♪

サラダにふりかけたり、ごはんといっしょに食べるだけでも、ダイエットのサポートに!

若返り成分であるビタミンE、中性脂肪やコレステロールを減らす不飽和脂肪酸、便秘を予防する食物繊維、などが豊富に含まれています。

Open Sesame

Eating simple, clean, whole foods is the open sesame to good health and happiness.

#resolutions pic.twitter.com/btisiaTZIt

最近、話題になってるオイル。ツタンカーメン王のお墓の中からも見つかり、昔から重宝されてきた

「死以外には何にでも効く」「死以外は何でも癒せる」と評判のブラッククミンシード

ビタミンB1、B2、B3、葉酸、オメガ6、オメガ9、そのほか鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富

ダイエットに良いと言われる成分ばかり…

彼イチオシのブラッククミンシードチーズにもパンにも入れてる!だいぶ体に良いのでオイルもオススメ♡︎(°´ ˘ `°)/ pic.twitter.com/8jV58QSTio

肥満の防止と脂肪の燃焼、この2つの効果によってダイエットを支えてくれる

栄養分は現代の白米と比べ、たんぱく質・ビタミンB1・B2・ナイアシン・ビタミンE・鉄・カルシウム・マグネシウムなどが豊富

ローラや、モデルに人気のキヌア、実は黒色もあるんです。Amazonからも購入出来ます。

キヌアは多くのタンパク質とアミノ酸を含んでいます。特に黒色は、キヌアのなかでも栄養分が一番多いと言われています。

lunch : black quinoa & water sautéed tofu, red bell pepper, & spinach, w salt/pep, rosemary, thyme, & oregano pic.twitter.com/kgKeHY2fBb

赤キヌア、黒キヌア。 pic.twitter.com/neINMXIR4o

よく見かけるのは、白キヌア。実は3色あるんです。

進化をしている「プロテイン」も、ブーム中

脂肪を筋肉に変えることで痩せやすい体になります。これを目的としたのがプロティンダイエット

アメリカのプロテインは、日本の商品よりも進んでいて安いのに、臭さもなく美味しい

高タンパク質で、低脂肪のケーキミックスが売られていた…!日本でも発売されている。

If you want a protein packed pancake breakfast, try @ProteinPancakes and @madhavasweet syrup 4 a scrumptious meal. pic.twitter.com/HIJ22jxQDB

@monhannoero 相撲部屋のチャンコ鍋みたいにたくさん作ると美味しそうなマジックあるよね(^^)
俺ちゃんはこれからプロテインパンケーキ pic.twitter.com/y5Scf58hqi