妊娠中にオススメ!ヘルシーおやつレシピ集


★簡単手作りレシピ★

http://cookpad.com/recipe/1968562

■材料(3個分)

粉寒天…1袋(4g)
牛乳…400cc
水…200cc
きなこ…適量
黒蜜…適量

http://cookpad.com/recipe/1671481

■材料(さつまいも一本分)

さつまいも…一本
蜂蜜…大さじ1
バター…少々
ごま…あればよし

http://cookpad.com/recipe/2348769

■材料(マフィン型6~8個)

小麦粉…200g
ベーキングパウダー…小2
豆乳(牛乳でも)…200cc
黒糖(粉末)(砂糖でも可)…30g~100g
さつまいも…中1本

http://cookpad.com/recipe/216291

■材料(プリン型2つ分ぐらい?)

豆腐(舌触りのお好みで絹でも木綿でも)…水切り後100g
カッテージチーズ(うらごしタイプ)…70g
●ローカロリーシロップ(オリゴのおかげ)…大さじ1.5
●レモン汁…小さじ1
牛乳…80cc
寒天(私は糸寒天を使用)…1~1.5g

http://cookpad.com/recipe/1440180

■材料(ルクエ(レギュラーサイズ))

ホットケーキミックス…100g
Eお母さんペプチドミルク(カフェオレ味)…1袋
牛乳…80cc
レーズン…適量

http://cookpad.com/recipe/1731342

■材料(1人分)

*小麦粉…70g
*きなこ…30g
*砂糖…30g
*BP…大1
水…100cc

http://cookpad.com/recipe/2143765

■材料(1人分)

ヨーグルト(プレーン)…100ℊ
蒟蒻ゼリー…2個

http://cookpad.com/recipe/2236303

■材料(6個分くらい)

牛乳(豆乳でも)…200mL くらい
野菜ジュース…200mLくらい
砂糖…大さじ1くらい
ゼラチンパウダー…1袋(5g)

http://cookpad.com/recipe/1393278

■材料

サツマイモ…(皮むいて)150g
チン用の水…大1
ホットケーキミックス…50g
★ハチミツ …大2
★牛乳or豆乳 …大1
★バターorマーガリン …大1/2ほど
<一口サイズ32コ♪>…

http://cookpad.com/recipe/351455

■材料(写真の量)

牛乳…200cc
粉寒天…4g
果物の缶詰…適宜
上記缶詰のシロップ…200cc
水…200cc
砂糖…お好みで

みんなのオススメおやつ!