夏が旬なフルーツのダイエット効果が注目されてる


今注目なのが「スイカダイエット」

スイカはダイエット、美容効果から精力の増強効果まで、身体に良くてカロリーも低いスーパーフルーツなのです。

1食をスイカに置き換えたり、おやつ代わりに食べるといいそうです

カリウムも含まれていて、老廃物を流してくれる作用があるので、むくみ解消の効果があるんです。

90%が水分で出来ているため腹持ちが良く、ダイエット特有の苦しい空腹感に悩ませられる必要がないんです。

海外セレブがハマっているんだそう

ダイエットにも積極的なセレブとして知られるビヨンセ。そんな彼女も、いまはまっているのはスイカジュース。

健康志向のモデルやセレブたちもこぞってスイカジュースにはまり出しているとのこと。

マドンナ、テイラー・スイフトなどのアーティストをはじめ、モデル達にも支持されているそうです。

「メロン」も実はダイエット向き

メロンはカロリーが低い!メロンのカロリーは100gあたりおおよそ40kcal 程度です。

とても低カロリー食品なんです。なので、朝パンなどを食べていた人が置き換えるだけでカロリーダウン出来ます。

メロンは特にアンチエイジングに◎

メロンには老化を遅らせ若さを保つというとても嬉しい効果があることがわかっています。

食物繊維が多く含まれているので、便秘改善や、肌荒れなどに効果が。特に赤肉のメロンはβカロチンの多く美容効果が高いです。

「キウイ」を夜食べるのもいいらしい

実は、キウイは、美容や健康、ダイエットに優れた効果を発揮する「スーパーフード」だったんです。

今話題の“夜キウイダイエット”。ただ痩せるだけでなく、美肌になると注目されています。

1日の中で最も胃腸が活発に活動するのは、夜眠っている間。腸活や便秘解消目的でキウイを食べるなら「夜」がベストなんです。

常温のキウイ一個、コップ一杯の水。このふたつを夜に摂るだけ。水分と一緒に摂ることで代謝がアップしキウイに含まれる酵素の働きが活発になります!