ダイエットせずに5キロ痩せて見える!「1週間でO脚を治し脚を長くする方法」とは?


O脚を治したい…

いまや日本人の8割がO脚といわれるほど。
その原因は生活習慣にあるといわれています。
治したい、だけど長年の癖や習慣を変えるのは難しい…

O脚 治したい〜〜〜
もう二十歳やし、遅いやろうけど

O脚まじで治したい。全然脚痩せないの骨盤歪んでるせいだよな(T_T)

あーO脚治したい( ¯⌓¯ )
なんでこんな膝したからカーブしてんの(笑)

見た目だけじゃない!こんなにあったO脚のデメリット


Photo by Creatas Images / Creatas

冷え性になり、老廃物が蓄積されます

脚のゆがみから血行が悪くなり、冷え性になるとのこと。
水分がたまってむくみやすくなったりするのもO脚が関係しているようです。

生理痛や生理不順などの婦人科系の疾患にも

股関節のねじれから骨盤が圧迫され、子宮や卵巣にも影響するらしいです。怖い!

腰痛にも関わってきます

O脚が悪化すると必ず腰にも影響が出るとのこと。

変形性膝関節症を引き起こす

ひどいと膝関節が変形し、何もしていなくても膝が痛むようになってしまうそう。

O脚を治し、脚が長くなる立ち方とは?

以前「魔女たちの22時」で放送された中にこんなのがありました。

”ヒドイO脚で24年間悩み続けていたのに
たった一週間で美脚を手に入れ足まで長くなった25歳の魔女”

「ただ立ってるだけのあるポーズ」を1日3回歯磨きしながら5分間実践したら、
なんと一週間で両膝がくっついたという。

個人差はあるようですが、この「魔女」は一週間でこの美脚を手に入れたそうです。

ではその「立ち方」を説明します!

①壁に頭と背中を付け「気をつけ」の姿勢

②つま先を「ハの字」に開く

③骨盤を前に出し、お尻をキュッと締める

これだけ。
頭が壁から離れないようにして、このまま5分キープ。

出典ameblo.jp

こぶし1つ分はあきすぎ。
手のひらギリギリ通るぐらいのすき間がいいそうです。
普段から骨盤を後ろに反らせすぎてしまう人は注意。
しっぽ(があると仮定して)を足の間にしまう感じで、骨盤を逆上がりするように倒して、すき間を調整しましょう。

なんでこれがO脚に効くの?

股関節を外に開く筋肉が付き、前傾していた骨盤が元の位置に戻りO脚矯正に効果がある

昭和大学藤が丘病院の中田規之先生によれば「このポーズによって骨盤が本来の自然な位置に改善したと思われる」とのこと。腰痛が心配な方はお医者さんに相談する必要があるそうです。

腰の反った状態が改善されれば、徐々にO脚も改善されるので、
脚が長く、細く、美脚になれます

この方法は股関節、膝、足首の歪みを徐々に治して行く方法なので1週間で改善する例の方が少ないかも…とのこと。うーん…現実的。これはもう地道にやるしかない!

最後に


Photo by George Doyle / Stockbyte

暑い季節はやっぱり脚を出したい!ので、筆者もこれからがんばります。
1回5分でもこのポーズを維持するとかなりプルプルしてくるので効きそうな手応えはあり。
一応ビフォー写真も撮ってあるので、その後の変化もおいおいお伝えしていければ、と考えています。

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