【ダイエット】シャワーよりお風呂が◎入浴は実はいいことだらけ♪【美容】


シャワーで済ませていませんか?

あーーー……さっくり、シャワーだけ済ませるか。

うちシャワーですぐ済ませるから使う時間ないし

今日はほんと疲れたから久しぶりにちゃんと湯船に浸かってみた(いつもシャワーで済ませる人←)
すっきり_(:З」∠)_

一人暮らしとなると、毎日浸かるのは一気に半分の30%ほどになってしまいます。面白いことに、いっさい湯船に浸からない人も30%ほどです。

湯船につかるのにはこんなにいい効果が!

■ダイエット効果

身体を温める事で、代謝を高められ
より痩せやすい体質を作る事ができます。
代謝を高めて、自然に消費するカロリーを増やせば
何もしていなくても、痩せられるわけです。

特に悩みがちな女性が多い
お腹痩せや脚やせの効果も期待できるので
この部分を引き締めたい場合は、ぜひお風呂ダイエットを。

お風呂は、基礎代謝を普通の生活のなかで上げることができる一番簡単な方法と言えます。

お風呂が直接ダイエットに効果があるというよりは、【ダイエットしやすい身体を作ってくれる!】という考え方の方が正しいのかもしれませんね。

■疲れが取れる

内臓や腎臓の働きにも効果を与え、自律神経をコントロールする作用もあります。正しい入浴方法をとれば細胞も活性し、免疫力も高まります。

出典http://一人暮らしレシピ.com/一人暮らしさんのお風呂事情|あなたはシャワー/

■全身の血行がよくなる

温熱作用により、体温が上がり、血管が拡張されれば、血流が増えて、身体の末端まで栄養素と酸素を行き渡らせることができるようになります。 栄養素と酸素がないと細胞は正常に機能しませんから、これで新陳代謝を活性化させることができます。

血行が悪くなれば、細胞の新陳代謝、組織の機能低下というのは避けられません。 乾燥肌による肌荒れ、手足や腰の冷え、肩こりや腰痛など女性が抱える身体の悩みの多くは、血行不良に起因するものが非常に多いので、 毎日のお風呂でしっかり身体を温めて、めぐりを良くしてあげることが大事です。

お風呂後のストレッチ!
ダイエットにも最適!血行が良くなって肌もキレイになるみたい♡

お腹いっぱい食べたのにお風呂入る前体重計乗ったら46.4kg!体重より見た目重視だけど嬉しいなあ☺️
半身浴してめっちゃ血行良くなってるの感じる〜!!

■リラックス効果

お風呂につかる事で体重は約1/9程になり、日頃酷使している筋肉や関節が重力から解放されます。そうする事で体中の緊張がほぐれ全身のリラックスへと繋がります。

出典http://一人暮らしレシピ.com/一人暮らしさんのお風呂事情|あなたはシャワー/

適度な温度のお風呂に入ることで
かなりリラックスできて、
ストレスの軽減効果もあります。
温泉などの特別な環境でなくても
家のお風呂でも、十分なリラックスができます。
お風呂だけでも十分効果はありますが
アロマなどの香りをプラスすることで
さらに効果をアップさせることもできます

最近は炭酸泉のお風呂に浸かってリラックスするのがマイブームです(笑)

幸せいっぱい、夢いっぱい。あったかお風呂でリラックス。 pic.twitter.com/fBbcbVNgrp

★ダイエットに最適なお風呂の入り方とは?

<続きはこちら>

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