ダイエットしているときのモチベをあげるNAVERまとめ♡

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■女の子はメイクとダイエットでここまで変われる!!!!

がくがくがく。
左の写真。。。何年前のやつだ???
この頃メイク分からなくて、アイメイク何もしない時とかもあったなー。。笑
メイクを覚えたのと、この頃に比べて痩せたことが変化の理由
ダイエット頑張ろーっと pic.twitter.com/o5G8pCmtWH

■このTwitterをみてダイエット、がんばろう!!

メイクやファッション、好きな物を買う為のアルバイトは頑張っているあなた。ダイエットが頑張れないのはどうして?(O_O)

可愛くなるために

メイク研究したり
オシャレにも気を使ったり
スタイルよくなりたいから
ダイエット頑張ったり

好きな人に少しでも
いいな
って思われたいから

女の子は努力する。
頑張れる。
pic.twitter.com/aWMcTR9gSl

君に可愛くなったって言われたい。だからダイエットも必死でするしメイクも研究する。好きだよって言われたい。だから鬼出勤して必死でお金使うの。いい子だねって言われたい。だから卓被ってもにこにこしてる、平気なふりする。でもやきもちやくよ。女の子だもん、当たり前でしょ?

あなたにわたしを見てほしくて
勉強もメイクも頑張って
ダイエットもして
たくさん笑って
人に優しくなったのに

わたしが素敵な女の子に
少し近づいただけで
あなたは何も変わらなかった

自分のことを褒めてあげて。
自分のことかわいいと思ってあげることが女子力UPの秘訣。
そのほうがオシャレもダイエットもメイクも楽しいはずッ!

" 美 "=女の子の永遠の課題やよねぇ!ダイエットもメイクもスキンケアも✨自分が綺麗になる為の投資は無駄じゃないしむしろプラス!だから自己投資はバンバンしちゃうタイプ( ˆoˆ )/⤴⤴⤴女に産まれて…よかったッ!!!!!

akky@akky_m

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合理的な判断と努力によるもの、と言っていいのはダイエット(ボディメイク、筋トレ)くらいかな。

■ダイエットをするときにしっておきたいこと

5kg痩せるためにはどんなダイエット方法が効果的なのでしょうか?5kg痩せると見た目も変わり、スタイルも大きく変化しますが、短期的に成功を目指すダイエットの場合はリバウンドの可能性が高くなりますので注意が必要です。

ダイエットの基礎知識を知り、無理せず、しっかり栄養を摂り、生活習慣が変わっていけば、それに反応するかのように体は変化していきます。
魔法のように痩せる秘密とは、健康になることなのです。

ダイエットの大敵肉割れ注意
肉割れは急激に太るとお肌が変化についていけなくて皮膚が、ひび割れてしまう現象です。ずっと座っていたり立ちっぱなしで運動不足になって血流が悪化して肉割れになる場合もあります。同じ姿勢を長時間続けずに運動をして食事も注意してダイエットすると良いです。

【ダイエット】
人間の体は急激な変化にはついて行けない。
無理な減食は生理の停止や自律神経の失調などの健康障害を招いたり、拒食症、過食症の原因になったり、猛然と起こる食欲に負けて、結局ダイエットは失敗することになる。
やっぱり大切なのはバランス。

妊娠出産をする女性にとって体重の変化はすごいものです。産後ダイエットは赤ちゃんを産んでからすぐにでも始めるのがいいといわれていますが、出産は予想以上に体力を使いますからできるだけ無理をしないでできる範囲で産後ダイエットをするといいと思います。

今絶賛リバウンド期なんですが、ということはつまり痩せる伸び代が増えたということはつまり前よりも体重の変化を大きくできるということはモチベーションを上げられる…マンネリダイエットにはリバウンドが吉◎

【食べ順ダイエット】停滞期になったら『爆発の日(あえてドカ食いする)』をつくる。炭水化物を大量に摂ることで、脂肪を燃焼しやすい体質に変化させる。体重×45kcalの摂取が必要。ただし、体脂肪率25%以下の人にしか効果がない。一時的に体重は増えるが、3日後から体重はマイナスになる。

【豆知識】ダイエットを続けるコツはダイエットの経過を、目立つところへ貼る。グラフを目に付くところに貼れば、変化を常に楽しめ、 結果が良いときは励みになり、また悪いときは自分への戒めになります。

ダイエットに失敗する人の5つの共通点

①すぐ行動しない
②できない言い訳をする
③短いスパンで劇的変化を求める
④楽をしようとする
⑤情報を鵜呑みにする

ダイエットというと、多くの方が減量をするために「太りにくいものを食べる」「食べる量を減らす」「運動をする」など取りあえず目に見える体重の変化を求めて行うと思います。そこが落とし穴だと私は思います。

ダイエットに最も重要なのは食事改善だけど、ストレスは本当に心身の状態を左右する。

食べることや目先の数値にかなりのストレスを感じている人も多く、食事がしっかりしていても思った変化が出ないとかもある。

まずは食事を楽しむこと。体重も何が増えて #ダイエット

【ちょい痩せ習慣】

・歩く時は歩幅を大きく

・なるべく階段を使う

・立っている時はお腹を凹ませる

・バス、電車まちでお尻を引き締める

・座っている時は両ひざをくっつける

こんな普通のことでも毎日の積み重ねで変化があります。
急激なダイエットではなく、健康的な習慣を♪

<続きはこちら>

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