秋太り対策に必見!海外セレブが実践しているダイエット方法3つ♡


■「食欲の秋」というように食事が進み体重が増えて取り返しがつかない…そんな事ありますよね?

気温も下がり、過ごしやすくなる秋は、身体の調子も整って食欲が増すシーズン。

夏前から夏にかけてせっかくダイエットを頑張ったのにもかかわらず、秋になって見事に リバウンド… というのはよくある話です。

ってか、食欲の秋〜とかって言って食いすぎて太ったわいwww

痩せねば…( ˘ω˘)

調子にのって好き勝手食べたらあっという間に3kgも太った、食欲の秋恐るべし、、、。

食欲の秋だからと言い訳してたくさん食べたから太った

太った?
顔丸くなったって言われた
そりゃそうじゃん何食べても胃が満たされないんだもん
これぞ食欲の秋ってやつ?
あー腹減った

■さらに追い打ちをかけるように年末の忘年会シーズンがやってきてさらに体重が増えてしまいますよね。

年末年始。忘年会に新年会と、なにかとお酒を飲む機会が増えてくると思います。

飲み会続きでは太る、と分かっていても、断れないのが社会人女子のつらいところ。

可能な限り連日の飲み会は避けて、翌日以降リセットできるようにしましょう。

■そこで秋太り&年末年始太りに困る前に手軽に始められる“ダイエット法”をご紹介していきます。

そのままにしていて大丈夫?

ダイエットはそんなに甘くない!と思われるかもしれませんが、意外なほど簡単な方法で痩せられるダイエットがあるんです。

▼ここから紹介する方法は、海外セレブが実践している3つのダイエット法です。

キャメロン・ディアスが実践するのが「0円ダイエット法」です。

どんなに忙しくて10-15程度しか時間がなくても、有酸素運動は欠かさないのだとか。また、「速く短く」行うのが彼女の好みらしく、有酸素運動と言っても、他の人のように30〜60分もかけないのがキャメロン流。

9月~10月は、ウォーキングをはじめるのにピッタリのシーズン。暑すぎず寒すぎず、楽しみながら歩くことができます。

ヴィクトリア・ベッカムが実践するのが「アルカリ性ダイエット」です。

このダイエット法は食べ物を酸性とアルカリ性に分類し、食事の大半をアルカリ性の食品にすることで肝臓や腎臓の負担を減らし腸の働きを活発にするなどによって、やせやすい体質になるというもの。

1日に食べるもののおよそ70%をアルカリ性食品にすることによってpHバランスを整え、やせやすい身体を作っていくというダイエット方法です。

アルカリ性食品を食べるだけととても簡単なので誰でも始めることができます。

アンジェリーナ・ジョリーが実践するのが「アンシャント・グレイン・ダイエット」です。

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