超手抜きなのに効く♡猫伸びポーズでダイエット出来る!


簡単に痩せたい!誰もそう思うけど…

なかなか難しいお腹痩せ。
簡単なダイエットで細くしたい…!

くびれのあるお腹、女性ならだれもが憧れます。でもなかなかウエストって細くならない…

ウエストをほっそりさせたい!体重も減らしたい!できるだけカンタンに!

そんな人ににおすすめの、簡単手抜きダイエット方法があるんです。それがこちら…

おかもとまりの「猫伸びポーズ」ダイエット!

とにかく楽ちんで簡単な「猫ポーズダイエット」。

ものまね芸人のおかもとまりさんが「猫伸びストレッチ」なる手抜きダイエットでかなり痩せたと言うことが話題になっていましたね。

もともとはヨガのポーズ。スター!ドラフト会議の『動物エクササイズ』のダイエット方法を編み出した、丁治紅先生発案のダイエット方法。

1か月でかなりの効果が!

おかもとまりさんが一か月チャレンジしてウエスト-10センチ、体重約4キロ減に成功。

1ヶ月でウエスト10cm減(68cm→58cm)、体重は約4kg減(48.5→44.6kg)のスゴイ効果を体感済み。

約1カ月でウエスト10センチ、体重約4キロ減のダイエットに成功。くびれボディーを披露したおかもとまりさん!

ちゃんと『にゃ~』と、毎晩10回続けていたら、私の場合4日目あたりで!!腹筋に筋が入りました((((;゚Д゚)))))))

しかも食事は普通に食べてもOK!

食事制限は一切なし。暴飲暴食しなければ好きなものを食べてOK!

本当に食事制限が大嫌いな私^^;だから本当に食事制限なしでした。笑お酒も嗜みしたし^^;

そんな簡単な、猫ポーズダイエットの方法はこちら。

猫伸びポーズ・ストレッチの方法

1.四つんばいになり、
目線は下を向けて、息を吸いながら
お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ

おなかをへこませて、息をとめるのがこのダイエット法のポイントです。

ポイントは、手と足の指はしっかりくっつける。足幅はこぶし2個分ほど広げる。ホルモンを活性化させるためにおなかをへこませる。

2.次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、
お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。
この状態で9秒キープ

「9秒でいいの?短かすぎ!」そんなふうに思いますが、もっとも効果的な引きしめ効果のトレーニング時間は、6~10秒だそうです。

緊張と緩和を繰り返すことで、寝る前に一日10回やると驚きの効果が出るそうです。

血流を促進し、代謝アップすることで痩せる

血液循環をよくすることで無理なく痩せられるそう。

お腹をへこませることで、ホルモンを作る副腎が刺激され、ホルモンが活性化する。ホルモンが活性化すると血流が良くなり、脂肪燃焼効果が高まる。